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垃圾食物不能吃演讲人：03-25
CONTENTS垃圾食品定义与特点垃圾食品对健康影响识别并避免摄入垃圾食品替代品推荐及健康饮食建议社会责任与监管措施总结反思与未来展望
垃圾食品定义与特点01
垃圾食品通常是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品。这些食品提供超过人体需要的热量，容易使人发胖。垃圾食品往往缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。垃圾食品定义
垃圾食品通常含有较高的热量，但缺乏营养价值。这些成分都是导致肥胖、高血压、高血糖等健康问题的主要因素。膳食纤维有助于消化和预防便秘，但垃圾食品中往往缺乏这种成分。许多垃圾食品含有防腐剂、色素、调味剂等人工添加剂，对人体健康有害。高热量高盐、高糖
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