2021年初三年级体育中考备考方案(策略)范本 .pdfVIP

***中学

2021年初三年级体育中考备考方案

为做好2021年初中体育中考训练和备考,提高中考备考期间训练效率,

根据《**省初中学业水平标准与考试说明》,结合学生实际及多年体育中考

训练实践经验,制定以下中考备考方案。

一、指导思想

面向全体学生,以、、健康第一”为宗旨,以训练为主线,以能力为目标,

全面提高学生的身体素质和考试项目的运动技能,重点加强训练学生中考项

目,纠正学生的技术动作,培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品

质和团队精神。采用科学有效的训练方法与手段,切实提高中考体育教学质

量,完成体育中考目标。

二、备考工作领导小组

组长：***

副组长：***

成员：*********

三、目前学情分析

本年我校初三共有**个毕业班***人参加体育中考,其中：男生**人,女

生**人。整体身体素质中偏下,部分学生基础较薄弱,力量、耐力、速度、柔

韧性和协调性都比较差,部分学生轻度或中度肥胖,部分学生训练积极性不

高,中考训练、备考具有很大的挑战性。

四、训练备考目标

本年体育中考力争通过强化训练实现满分**人,优秀率达到**%,具体

技术目标如下：

1、通过集体训练、分散练习、使学生尽快掌握考试项目的动作要领和

动作技能。

2、在训练的过程中发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力

等身体素质,熟练掌握篮球、坐位体前屈、中长跑、跳绳、立定跳远等必考

和选考项目技巧和训练要求,促进学生身体素质全面协调发展。

3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、勇于拼搏、不怕艰苦、积极进取等

优良意志品质。

五、训练项目

项目1:1000米跑（男）、800米跑（女）（必考项目）；

项目2：篮球技能（必考项目）；

项目3:单杠引体向上（男）、坐位体前屈（女）（必考项目）；

项目4：立定跳远,50米跑；跳绳、前掷实心球；（任选一）

六、训练安排

1、长跑训练

充分利用早晨和大课间时间坚持每天跑步。每天早晨6:40—7:10、第

二节下课9：30-10：:00大课间期间,由体育组教师指挥、班主任配合组织

跑步。节假日及周末由学生自行在家锻炼。

2、引体向上、坐位体前屈、实心球训练

这几项主要针对学生的上肢力量、腰腹力量的练习。每周也会抽出1

节课让学生练习引体向上、坐位体前屈、实心球训练动作,由于时间关系,

会给学生布置课外作业：要求女生每天起床时都要练习坐位体前屈和仰卧起

坐,男生回家练习俯卧撑,节假日也不例外。

3、球类技能训练：

每周必须抽出2节课进行球类技能训练,由于学校器材和场地的原因,

将各项技能教授给学生,根据中考要求主要注重篮球训练,老师在课堂上巡

回指导,完善动作技术要领。课余时间通过篮球兴趣小组加强训练。

4、立定跳远、跳绳、50米跑训练

这三项主要针对学生的爆发力、下肢力量、协调性进行训练,而且还要

做到上、下肢的协调用力来完成动作。每周抽出一节课的时间进行针对性的

专门练习和辅助练习如：挺身跳、单足交换跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、

蛙跳等。

5、模拟测试

在各项技能都在有序训练的同时,还要对学生的各个项目进行模拟测

试。本学期拟在第六周进行一次分班级小模拟测试,5月中旬进行一次全校

性模拟测试。针对模拟测试情况不断调整训练安排,确保训练备考的实效性。

七、其他方面

体育锻炼对于现在学生来说是枯燥乏味的,为了能在中考中达到预期

目标,离不开学校的支持和关系,体育老师要主动与班主任、教务处及时沟通,

抓好学生日常的锻炼,确保体育中考备考训练顺利进

行,圆满完成体育中考目标。

中考前注意事项

1、考前生理准备考试前一天晚上早点睡,考试当天不起早。饮食以清爽、

可口、易消化吸收为原则。**学校体育教研组

2、考前物质准备考试前一天要整理好学习生活用具。首先是准考证；其

次是签字笔、钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板、橡皮等。