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21天运动打卡策划书3篇

篇一

21天运动打卡策划书

一、活动主题

“运动不止，打卡不停”

二、活动目的

本次21天运动打卡活动旨在鼓励大家积极参与运动，培养健康的生活习惯。通过每

天打卡记录运动情况，帮助参与者建立运动的规律性，提高身体素质，同时也可以增强参

与者的毅力和自律性。

三、活动时间

[具体活动时间]

四、参与人员

[参与活动的具体人员]

五、活动内容

1.运动项目

跑步、健走、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等。

2.打卡方式

参与者每天在活动群内或指定平台上打卡，记录自己的运动项目、运动时间和运动次

数等信息。

3.奖励机制

全勤奖：完成21天打卡的参与者将获得精美奖品一份。

运动达人奖：根据打卡记录的运动数据，评选出运动达人并颁发奖励。

进步奖：在活动期间运动表现有明显进步的参与者将获得额外奖励。

六、活动宣传

1.在社交媒体平台上发布活动海报和宣传文案，吸引更多人参与。

2.邀请参与者在自己的社交圈分享活动信息，扩大活动影响力。

3.在活动群内定期发布运动小贴士和健康知识，增加参与者的运动兴趣。

七、注意事项

1.参与者需在活动期间保持运动的安全性，避免因运动不当造成身体损伤。

2.请参与者如实记录运动情况，如有作弊行为将取消其参与资格。

3.活动组织者将为参与者提供必要的运动指导和支持，如有疑问可随时咨询。

4.如遇不可抗力因素导致活动无法正常进行，活动组织者将及时通知参与者并协商

解决方案。

八、活动预算

1.奖品费用：[具体金额]

2.宣传费用：[具体金额]

3.其他费用：[具体金额]

篇二

21天运动打卡策划书

一、活动主题

“运动不止，打卡不停”

二、活动目的

本次21天运动打卡活动旨在鼓励大家积极参与运动，培养健康的生活习惯。通过连

续21天的运动打卡，提高大家对运动的重视和兴趣，增强身体素质，同时也可以促进社

交互动，让大家在运动中享受快乐，收获健康。

三、活动时间

[具体活动时间]

四、活动对象

[参与活动的具体对象]

五、活动内容

1.运动项目

跑步、健身、瑜伽、跳绳、游泳、骑行等。

2.打卡方式

参与者在活动期间，每天完成相应的运动后，在活动群内或指定平台上进行打卡。打

卡内容包括运动项目、运动时间、运动感受等。

3.奖励机制

全勤奖：完成21天打卡的参与者，将获得精美礼品一份。

优秀奖：打卡情况优秀的参与者，将获得额外的奖励。

参与奖：所有参与活动的人，都将获得活动纪念徽章。

六、活动宣传

1.在社交媒体平台上发布活动海报和宣传文案，吸引更多人参与。

2.邀请运动达人和健身教练分享运动经验和心得，增加活动的吸引力。

3.在学校、社区、企业等场所张贴活动海报，提高活动的知名度。

七、活动预算

1.奖品费用：[具体金额]用于购买全勤奖、优秀奖和参与奖的奖品。

2.宣传费用：[具体金额]用于制作海报、宣传文案和纪念徽章等。

3.其他费用：[具体金额]用于活动的组织和管理。

八、注意事项

1.参与者需在活动期间注意自身安全，避免因运动不当造成身体损伤。

2.请参与者在打卡时如实填写运动信息，如有作弊行为，将取消其参与资格。

3.活动组织者将对参与者的个人信息进行保密，确保参与者的隐私安全。

4.如遇不可抗力因素导致活动无法正常进行，活动组织者将及时通知参与者，并协

商解决方案。

篇三

21天运动打卡策划书

一、活动背景

随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，运动已经成为了一种时尚的生活方式。

然而，由于工作压力、生活习惯等原因，很多人都无法坚持长期的运动。为了鼓励更多的

人参与运动，提高身体素质，我们特制定了21天运动打卡策划书。

二、活动主题

21天运动打卡，挑战自我，养成运动好习惯

三、活动目的

1.鼓励更多的人参与运动，提高身体素质。

2.帮助参与者养成运动的