春季健康教育知识.docx

【疾病预防】

春季防病学问

春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自然特别的安逸。但春季冷暖空气交汇频繁，天气多变忽冷忽热，相宜多种病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抗拒力降低，若不留意安康保养，很简洁患上传染病尤其是呼吸道传染病与肠道传染病。因此，同学们要增加自我防范意识，既不要盲目恐慌，又不能掉以轻心，要留意实行主动预防、综合限制的措施，御病原于身体之外。

1、要留意适度开窗换气。随着气温的逐步上升，要留意保持室内温度的相对恒定。早晨要留意开窗换气，吐故纳新，常常保持室内卫生清洁、空气簇新。

2、要留意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热，变更多端。同时，人体抗拒力也处于低下的状态。因此，确定要随着气温的变更，随时增减衣服，预防感冒的发生。

3、要常常参与户外活动。春天是同学们进展户外活动的最佳季节，要抓住春光明媚的大好时机，参与一些力所能及的户外活动。

4、要保持日常生活规律。要保持正常的生活规律，保证足够的睡眠，避开过度劳累，处事不要过激，应做到心胸开阔，心平气与，心情乐观，以增加机体的抗病实力。

5、要避开多去公共场所。公共场所人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场所。患有呼吸道传染病与肠道传染病的人，要自觉不到公共场所去，以免传染给别人。

6、要留意个人清洁卫生。饭前便后、外出归来要立即用流淌水与肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上，保征眼与鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时，要用手绢捂住口鼻，不要随地吐痰。

7、要常常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后简洁孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此，要勤洗勤晒衣服被褥，不留卫生死角。

【安康常识】

赌博对安康有什么危害

俗话说：“十赌九病，久赌成疾”。赌博本身是一种刺激，常常一赢一输便上了瘾。赌博时，其神经高度惊惶，可以引起体内的一系列变更，如激素分泌增加、血管收缩、血压上升、呼吸加快、心跳加速，长期下去，对人的身心安康是特别有害的。

一旦赌博上了瘾，常常是夜以继日，甚至夜以继日地赌，这样就打乱了人的正常生物节律。所以，常常赌博的人常常萎靡不振。久而久之，简洁发生神经衰弱或其他身心疾病。大脑极度惊惶，时间久了就出现头昏眼花、肢体麻木、反响迟钝，睡眠、食欲不好等病症，医学上叫“赌博综合症”。长时间的食欲不好，进食削减可导致养分不良、贫血及其他疾病。

赌博者久坐不动，臀部肌肉长时间受到挤压可出现腰酸背痛，又可引起下肢血液循环不通畅，简洁诱发或加重痔疮发作。凡赌博就必有输赢，赢者欣喜若狂，输者产生生气、想翻本的心情与心理。一输再输，债台高筑，就会铤而走险，打架斗殴，盗窃抢劫，走上犯罪的道路。

因此，赌博与其说是赌徒用钱财作输赢，倒不如说是在拿自己的身体与生命作赌注。它败坏社会风气，腐蚀人的思想，危害人的身心安康，有百害无一利。

【漫病防治】

怎样预防糖尿病

糖尿病是多因素引起的，应实行综合措施进展预防：

（1）建立科学的生活方式，不吸烟，少饮酒，合理养分，常常熬炼。

（2）养成良好的生活习惯，起居有规律，劳逸结合。

（3）保持心情安逸，精神开朗。

（4）及早治疗各类炎症以及病毒感染。

送您一把金钥匙，安康行为提示您

少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶；少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼；少衣多浴，少药多炼，少车多步，少停多动；少言多行，少烦多眠，少欲多施，少怒多笑。

【安康促进】

个体安康行为：

（1）饭前便后洗手，一人一巾。（2）每天早晚刷牙，一人一刷。（3）定期洗澡、理发、剪指甲。（4）服装整齐。（5）勤晒被褥。（6）讲卫生、讲公德，如不乱扔乱倒、不随地吐痰等。（7）不吸烟、不酗酒。（8）每天进展一次熬炼。（9）按时让孩子参与支配免疫。（10）主动学习卫生学问。（11）三管六不：管口（不随地吐痰、不说脏话），管手（不乱扔垃圾、不乱涂乱画），管脚（不践踏草坪、不乱穿马路）。

【预防接种】

小儿预防接种分别在什么时间？

诞生时卡介苗，乙肝疫苗①，一月龄乙肝疫苗②，二月龄脊灰疫苗①，三月龄脊灰疫苗②，百白破三联①，四月龄脊灰疫苗③，百白破三联②，五月龄百白破三联③，六月龄乙肝疫苗③，A群流脑疫苗，八月龄麻疹疫苗；1.5-2岁麻疹疫苗、百白破三联、乙脑疫苗；3岁A＋C流脑疫苗；4岁脊灰疫苗；6岁白破二联，A群流脑疫苗。

【精神卫生】

春季预防精神病

3~4月份是精神病发病的顶峰，故民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法，即使是老病人也极易复发。因此，应特别留意预防，如保证足够的睡眠，遵医嘱正规治疗，觉察有心情异样者，应刚好就医。

【儿童保健】

宝宝诞生后应定期进展体格检查

定期体格检查的时间正常状况下：新生儿生后3天、7天、14天、28天各检查一次，42天检查一次，一岁内每3个月检查一次，1-3岁每6个月检查一次3岁以上儿童每检查一次。检查内容