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坚持体育锻炼优秀演讲稿

坚持体育锻炼优秀演讲稿（通用13篇）

演讲稿是在一定的场合，面对一定的听众，演讲人围绕着主题讲

话的文稿。在日新月异的现代社会中，演讲稿应用范围愈来愈广泛，

那么你有了解过演讲稿吗？下面是小编收集整理的坚持体育锻炼优秀

演讲稿，希望对大家有所帮助。

坚持体育锻炼优秀演讲稿篇1

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

早上好！

今天我们国旗下演讲的题目是：“今天，你锻炼了吗?”让我们先

来听几组数字：

全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突

出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖

墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比去年增长了

2.7个百分点；

全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与去年相比，各年龄

组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世

界第二位；

青少年肺活量水平继续下降。与去年相比，7岁到18岁和19岁

到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫

升，为下降率最明显的人群。

近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上

升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。

为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育

运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26

日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一

名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生

活一辈子。

对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，

动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不

侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒

懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精

神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好

间操开始。

坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健

美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每

天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的

体质。

作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体

育锻炼。

让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生！每天

锻炼一小时，健康生活一辈子！

谢谢大家！

坚持体育锻炼优秀演讲稿篇2

各位老师、各位同学：

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻

炼》！

冬季的到来，给天气增加了几分寒意。这个季节，没有了夏日的

骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，

增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，

增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，

身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节

中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季

锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体

造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵

抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一

动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中

的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒

作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。

尤其对我们正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，

这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都

有积极的作用。

那么冬季体育锻炼又要注意什么呢？

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活

动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止

肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，

锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽