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固肾、护脾、调肝，防治亚健康

固肾、护脾、调肝，防治亚健康专家简介杨勇医

学博士，北京中医药大学副教授，副主任医师，硕士研究生导师，

北京中医药大学国医堂、北京同仁堂出诊专家，中华中医药学会方

剂学分会副秘书长。

师从国医大师王绵之教授，主张从脾胃和三焦整体调治各种病

症，对各种内、妇科疑难杂症（如疲劳、免疫力下降、睡眠障碍、

手足发凉或发热、出汗异常、各种疼痛、性功能障碍、抑郁、焦

虑、月经不调、痛经、盆腔炎等），尤其是及各种亚健康状态的

调治有独特的经验。

主持和参与国家级课题4项，主编及参编著作10余部，获

中华中医药学会二等奖2项，发表学术文章20余篇。

亚健康是指没有明确的器质性疾病，但身体和心理出现了

某些不适，是介于健康和疾病之间的状态，世界卫生组织将这种状

态称为第三状态，我国称为亚健康状态。

随着现代生活方式的改变、生活节奏的加快，亚健康人群呈

逐年上升的趋势。

食品与健康：

什么样的人群容易出现亚健康状况呢？杨勇：

亚健康可见于各个年龄、不同职业人群，其中脑力工作者（即

白领一族）是高发人群。

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我国大城市的中青年白领一族约95%的人有着不同程度的亚健

康。

有统计表明，我国中部地区20～59岁人群中亚健康状态者占

这个年龄段人群总数的40%以上；北京、上海、天津等大城市亚

健康的发病率高达70%。

广州市高校教师超过70%处于亚健康状态，北京市逾九成

的媒体从业人员存在亚健康状况。

而猝死的年轻白领、商界精英中，多数人由于没有重视早就出

现的亚健康状况而发生悲剧。

可见，亚健康已经成为危害现代人身心健康的现代文明病。

食品与健康：

导致亚健康的原因是什么？杨勇：

除了外部的社会竞争加剧、生活节奏加快，亚健康状态也与

不良生活习惯有直接关系。

从事电脑工作的IT工作者是亚健康的主要群体，由于长期操

作电脑，易引发很多电脑病。

暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是导致亚健康的

另一个比较重要的因素。

上班族多数饮食无规律、营养不均衡，再加上缺乏运动、吸

烟、饮酒、熬夜、焦虑、抑郁等都是亚健康的导火索。

食品与健康：

亚健康的表现有哪些呢？杨勇：

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亚健康的表现很多，如疲劳、睡眠障碍、肥胖、糖耐量异

常、血脂异常、血压异常，各种无器质性病变的慢性疼痛，焦虑、

紧张、抑郁状态，免疫力低等等。

亚健康状态如果长期得不到调整，将会发展成真正的疾病，如

高血压、冠心病、高脂血症、脂肪肝、糖尿病、抑郁症等等，

严重影响生活和工作，给人们带来身体和精神上的痛苦，给家庭和

社会带来很大压力。

因此，如何预防亚健康状态的发生，亚健康状态如何调治，

是医学界面临的重要研究内容。

食品与健康：

如果处于亚健康状态，该如何调理呢？杨勇：

中医认为，人是由父母的先天之精化育，由后天脾胃所化生

的水谷精微之气所充养，由肝的疏泄所调畅，人的一切生理和精神

活动都需要脏腑的精气提供能量和传递信息。

因此，中医养生的关键就是如何护精、养气和守神，从

脏腑的功能讲，也即是固肾、护脾、调肝。

古代的养生又称摄生，可见，古代的养生家是提倡量入为出，

保精固气炼神是养生的基本原则与技术，亚健康的调摄也离不开精

气神的固护和调摄。

1.固肾