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心态调整的九种方法

在职场中拼斗中拥有好的心态是非常重要的，那您知道职场心态

如何调整吗?下面应届毕业生网店铺就为大家介绍下职场心态调整九种

方法：

职场心态调整方法1：自我调整

法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地

狱变成天堂。”你不能样样顺利，但可以事事尽心;你不能左右天气，

但可以改变心情;你不能选择容貌，但可以展现笑容;你不能预知明天，

但你可以用好今天。你不能改变别人，你只能改变自己。所有这些的

关键就是积极主动地调整自己的心态。

因此，遇到危机时我们要看到危机后面的转机;遇到压力时要看到

压力后面的动力;遇到挫折时要看到挫折后面的成长，遇到成功时要看

到成功后面的失败。总之，任何事情都有两个以上的选择，我们要做

的是选择积极的应对心态。有专家研究，一个乐观系数高的人，在处

理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正

向乐观的态度不仅会平息由环境压力而带来的紊乱情绪，也较能使问

题导向积极正面的结果。

职场心态调整方法2：精神超越

卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一—

要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准

来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们

的忧虑有50%可以立刻消除。”人为什么会产生痛苦、不安和犹豫、

彷徨?归根到底是因为不清楚自己到底要什么，也就是说，自己没有清

晰的价值观和人生定位。

所以，心态调整的第一步就是要彻底弄清自己的真正需要。我是

一个什么样的人?我想做一个什么样的人?我的人生目标是什么?什么才

是我的最爱?什么才是我最为珍贵的东西?什么才是我真正追求的东西?

我如何定义成功、快乐和幸福?——这些问题问清楚了，给自己一个确

定不疑的答案，给自己一个生活与工作的理由，每当遇到疑难问题就

用这些标准去解释、去衡量，我们自然就会心安理得，自然就会找到

生命的阳光和快乐的源泉。

职场心态调整方法3：提升能力

既然压力和郁闷的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是

对于目标的达成感到力不从心，或是担心自己被淘汰。那么，缓解压

力和减少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设

法提升自身的能力。通过读书、读人、读事，通过自学、参加培训等

途径，提升自己的职业能力和职业竞争力，一旦“会了”、“熟了”、

“清楚了”，能力提高了，你的自信心自然会增强，成就感自然会增

加，你的快乐与阳光指数自然会上升。

职场心态调整方法4：理性反思

理性反思就是积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人

而言，面对压力和不良情绪时可以自问，“如果没做成又如何?”“如

果真的像别人说的那样又如何?”“我真的是一个粗心的人吗?”“我

真的是责任心不强吗?”等等。这样的想法并非找借口，而是一种有效

疏解压力的方式，并且，在不断的自我追问中，我们会找到问题的真

正症结所在。

同时，养成记心情日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可

以帮助你确定是什么刺激引起了压力和心情不好，通过检查你的日记，

你可以发现你是怎么应对压力的，结果怎么样，又该如何应对外界环

境对自己的影响，如何塑造自己阳光的心情。

职场心态调整方法5：建立平衡

首先，我们的人生目标体系不能太单一，也不应该单一。我们不

能一辈子活着只为了工作、事业、金钱、权力、名誉，我们还有更队

多的比这些更重要的东西，比如：健康、家庭、孩子、兴趣、学习、

朋友、服务他人、精神愉悦等。我们不能成为世俗成功标准的奴隶。

其次，我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的.

压力和不良的情绪带回家。第三，留出休整的空间，与他人共享时光，

交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获

得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体

力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会

它对你身心的裨益。

职场心态调整方法6：管理时间

现代职场人士时间总是不够用，原因在于没有很好地养成管理时

间的习惯。而且误认为忙就是效率，甚至以“工作狂”为荣。时间管

理的关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时

间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作

要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，比如做计划、学

习、锻