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单手甩球训练教案
一、教学目标
1.了解单手甩球的基本动作要领；
2.掌握单手甩球的基本技巧；
3.培养学生的手眼协调能力和反应能力。
二、教学重点
1.单手甩球的基本动作要领；
2.单手甩球的基本技巧；
三、教学难点
1.手眼协调能力的培养；
2.反应能力的培养。
四、教学准备
1.篮球场地；
2.篮球；
3.学生准备运动服和运动鞋。
五、教学过程
1.热身活动
在开始训练之前，进行5-10分钟的热身活动，包括慢跑、拉伸
等活动，以准备身体进行训练。
2.基本动作要领
（1）站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体保持
平衡。
（2）持球姿势：用一只手握住篮球，手指分开，拇指和食指夹
住篮球的侧面，其余手指自然放在篮球上。
（3）甩球动作：将篮球放在身体一侧，用力向前甩出，同时用
手指和手腕的力量让篮球旋转。
3.基本技巧训练
（1）练习甩球的力量控制：学生站在篮球场地的一端，用单手
甩球尽量远的距离，控制甩球的力度，使篮球准确落在目标区域内。
（2）练习甩球的准确性：学生站在同一位置，用单手甩球尽量
准确地投篮，使篮球落在篮筐内。
4.技能提升
（1）增加难度：增加学生的练习难度，可以让学生进行单手甩
球后立即进行运球或者变向运球的动作，以提高学生的手眼协调能
力和反应能力。
（2）比赛练习：组织学生进行单手甩球比赛，以增加学生的兴
趣和动力，同时锻炼学生的技能。
六、教学总结
在单手甩球训练中，学生通过掌握基本动作要领和基本技巧，
可以有效提高手眼协调能力和反应能力。教师需要根据学生的实际
情况，灵活调整训练内容和难度，以达到最佳的教学效果。同时，
通过比赛等形式激发学生的兴趣，提高学生的参与度和积极性。
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