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小学三年级体育基础知识

三年级体育基础知识

1．现在我们每天做的是第(九)套广播体操。除预备节外，还有

(八)节。其中，第一节是(伸展)运动，第二节是(扩胸)运动，第三节

是(踢腿)运动，第四节是(体侧)运动，第五节是(体转)运动，第六节

是全身)运动，第七节是(跳跃)运动，第八节是(整理)运动。

2．体育课上要求（1）站队快静齐（2）听讲不走神（3）练习要

认真（4）上课守纪律（5）下课要行礼

3．集合站队做到哪些：快，静，齐

4．体育课后要求：”三不要”（1）不要大量喝水（2）不要天热

时凉水冲身（3）不要立刻吃食物

6．立正的动作要领：脚跟靠拢，脚尖分开，身体挺直，手贴紧裤

缝，眼看前面，注意力集中。

8。体育锻炼的好处：增强体质，增进健康。

9．立定跳远的动作要领：两脚稍分开，两腿做自由弹性屈伸，两

臂上下回落后摆，两脚用力蹬地，两臂用力向前上方摆起，蹬摆结合

向前上方跳出。

10．保护视力应做到哪些（1用眼卫生（2）做好眼保健操（3）

不要再阴暗。强烈的光线下看书。（4）不躺在床上，乘车。

11.起跑姿势有那2种（1）站立式起跑（2）蹲踞式起跑

12.短距离起跑口令：各就位，预备，跑（或呤枪）长距离起跑口

令：各就位，跑（或呤枪）

13.蹲踞式跳远的完整技术（1）助跑（2）踏跳（3）腾空（4）落

地

14.跑步锻炼身体时用鼻子（吸气）（嘴）吐气

15.“贴烧饼”游戏主要锻炼了我们的（c）A腿部力量B速度C灵

活性

16.迎面接力跑用（同侧）手接棒。

17.课外活动你最想做什么（答：与同学一起做游戏，打乒乓球，

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踢足球，做游戏，重点做有益健康的活动。）

18“冬练三九”,”夏练三伏”.就是提倡勇于在(最寒冷)(最酷热)

的气候里坚持锻炼,以增强(适应环境)的能力。

判断

1．体育课的准备活动就是把运动器材准备好。（×）

2．运动前后要讲究饮水卫生，运动前，少喝水，运动时，不喝水，

运动后，可大量多次喝水。（×）

3．体育课时，要遵守纪律，服从指导，有组织有步骤地练习。

（√）

4．参加锻炼时，身上可以携带尖利物体。（×）

5．剧烈运动时，可用口鼻同时呼吸。（√）

6．剧烈运动后，出现肌肉酸痛是正常现象，经过休息，会逐渐缓

解。（√）

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