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七年级心理健康教育教案【上】

【心理健康教育教案】

1、情绪的调节与控制

一、目标：

通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重

要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解

调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在

实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好

地调节和控制情绪。

二、过程

课前播放《拍手歌》

老师：同学们，刚才听到这首歌心情怎么样？

有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心

理健康中必不可少的内容。这次班会的主题就是：“善于调节

情绪”。

主主持人：我们持人：我们平时讲平时讲的的触景触景生情生情这个词，“情”就是“情

绪”，，景景就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有

位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同

学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，

中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的

四种基本情绪。

（注：分小组组织活动，准备工夫为两分钟。）

主持人：下面请小组展示。

2、积极情绪与消极情绪

主持人：同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消

极情绪？

①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌

（小组自主回答。）

主持人：请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、

痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和

研究会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情

绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没

兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自

控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔

的事。同学们，有没有这种感受啊？因此说，消极情绪具有很

大的危害性。

主持人：同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对

人的什么方面有影响。

a.同学XXX的例子：

一天中午，XXX的父亲给XXX买了一只他最心爱的足球，

到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，

XXX想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非

常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没

背好。

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【心理健康教育教案】

（学生讨论得出结论）：XXX的记忆力在情绪不同时会

表现的纷歧样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。

b.XXX和XXX是同班同学，平时体育课100米跑的速度

一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，XXX心

里十分紧张，害怕跑不好，而XXX则是轻装上阵，结果到终

点时，XXX落后XXX两米多。

（学生讨论得出结论）：XXX在消极情绪状态下，没有

发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的

发挥。

c.XXX未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时

XXX叫他的外号，并讽刺他，XXX一怒之下打了XXX而受

处罚。

（学生讨论得出结论）：XXX在消极情绪状态下易冲动，

自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。

d.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断

报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，

而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，

在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有

癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪

变得高涨，心情变得XXX说，病情渐渐好转。

（学生讨论得出结论）：消极情绪会对一个人的身体健康

产生间接或间接的影响。

主持人：积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于

身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？下面咱们就做一个

小测试。

1、请在符合自己的选项上面画“√”

①我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没有

②我对一切都是乐观向前看A几乎是B较少是C很少是

D几乎没有

③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前

C有一点D几乎没有

④我能看到事物好的一面A经常B现在不这样了C现