幼儿园卫生保健知识培训记录.docx

卫生保健学问培训记录

培训人员：保教人员

培训内容：幼儿夏季安康小学问

夏季天气燥热，幼儿抗拒力差，脏腑娇嫩，又爱好户外运动，稍不留意，极易生病，所以驾驭确定的夏季保健学问是很必要的。

一、提倡孩子多喝白开水。

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲与消化功能，引起超重与肥胖。从养分学观点看，白开水对安康最有益。白开水进入人体后可立即进展新陈代谢，有调整体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

二、饮食要讲究养分平衡。

夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知幼儿正处生长发育期，对养分的需求量较大，过于清淡的饮食会导致养分障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有养分)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，假设宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，简洁入口，又有养分的食谱来引起孩子的食欲。

三、忌过多食用生冷瓜果。

夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，假设无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒适时，建议最好能抓紧就医、理解病症。

四、午睡时间不宜太长。

夏日午时气温最高，家长都渴望宝宝多睡少动。但据生理学探讨说明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常状况下，人们在入睡80～100分钟后，便渐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中很多毛细血管网短暂关闭，脑血流量削减，机体的新陈代谢程度明显降低，假设宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有猛烈的不适感。

五、大汗后不宜冲冷水澡。

宝宝生性好动，夏季极易出汗，家长们应留意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔快速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝简洁生病。尤其是高温季节，运动后头部特殊简洁出汗，这时假设用冷水冲洗头部，简洁刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异样，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。专家建议，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调整体温、使全身肌肉组织得到放松。

六、空调不宜开的时间太长。

长时间运用空调的房间里因门窗紧闭而使室内簇新空气含量少，室内枯燥，幼儿皮肤的水分调整实力远不如成人，孩子待的时间久了易产生乏累，加之长期暴露在冷而枯燥的空气中，呼吸道及消化道抗拒力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。所以，有婴幼儿的家庭假设要运用空调，不但须要多给宝宝喝水，而且空调开放时间不要太长，并适当增加室内的湿度。