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体育健身与运动技能课程设计

一、课程目标

知识目标：

1.让学生掌握基本的体育健身知识，包括运动生理学基础、运动营养学基础及

运动伤病预防知识。

2.让学生了解并掌握至少两种运动技能的基本要领和训练方法。

技能目标：

1.培养学生具备独立完成热身运动、主体运动及整理运动的能力。

2.提高学生的运动协调性和灵活性，使其在至少一种运动项目中展现良好的运

动技能。

3.培养学生具备运动过程中的自我监控和调整能力，以实现运动效果的优化。

情感态度价值观目标：

1.培养学生对体育运动的热爱和积极参与的态度，树立健康第一的观念。

2.培养学生具有团队协作精神和公平竞争意识，尊重对手和规则。

3.培养学生在运动中克服困难、勇敢面对挑战的品质，增强自信心和自尊心。

课程性质：本课程以实践性、趣味性和科学性为特点，强调理论联系实际，注

重培养学生的运动兴趣和运动技能。

学生特点：考虑到学生年级特点，课程内容难度适中，注重激发学生的兴趣和

参与热情，同时关注个体差异，因材施教。

教学要求：教师应结合课程目标，采用多样化的教学手段和方法，确保学生在

课程中学有所获，逐步提高运动技能和身体素质。同时，注重过程评价和终结

评价相结合，全面评估学生的学习成果。

二、教学内容

1.运动生理学基础：介绍运动对身体的生理影响，包括心肺耐力、肌肉力量和

耐力、柔韧性等方面的知识，结合课本相关章节，让学生了解运动对健康的积

极作用。

教学大纲：讲解运动生理学基本概念，举例说明不同运动项目对身体各系统的

影响。

2.运动技能训练：选择篮球和跳绳两项运动技能进行教学，分别对应团队协作

和个体协调性训练。

教学大纲：篮球技能教学包括基本动作（运球、传球、投篮）、战术配合；跳绳

技能教学包括基本动作（单跳、双跳、花样跳）和训练方法。

3.运动营养学基础：介绍运动前后合理饮食搭配，以及运动补剂的作用和用

法。

教学大纲：讲解运动营养学基本知识，指导学生如何进行运动前后的饮食搭

配，以及运动补剂的正确使用。

4.运动伤病预防：分析常见运动损伤的原因和预防措施，教授基本的急救方

法。

教学大纲：介绍常见运动损伤的类型、原因和预防方法，教授简易急救技巧，

如肌肉拉伤、关节扭伤的处理。

5.热身运动与整理运动：教授热身运动和整理运动的方法，强调其重要性。

教学大纲：讲解热身运动的目的和作用，示范常用的热身动作；介绍整理运动

的意义，教授相关动作和放松技巧。

教学内容安排和进度：根据课程目标和教学内容，制定详细的教学进度表，确

保课程的科学性和系统性。在教学过程中，注意引导学生结合课本内容进行学

习和实践。

三、教学方法

1.讲授法：针对运动生理学基础、运动营养学基础及运动伤病预防等理论知

识，采用讲授法进行教学。教师通过生动的语言和实例，引导学生掌握课程内

容，强调重点和难点。

2.示范法：在教授运动技能时，采用示范法进行教学。教师现场演示篮球和跳

绳的基本动作，让学生直观地了解动作要领，便于模仿和学习。

3.讨论法：在课程中设置小组讨论环节，让学生针对运动技巧、战术配合等方

面进行交流，激发学生的思考和分析能力。

4.案例分析法：结合运动伤病预防部分，引入典型案例，让学生分析损伤原

因、预防措施及康复方法，提高学生的实际应用能力。

5.实践法：课程中安排大量实践环节，让学生在实际操作中掌握运动技能，培

养运动兴趣。如：分组进行篮球比赛，个人跳绳挑战等。

6.情景教学法：在篮球技能教学中，设置模拟比赛情景，让学生在紧张、有趣

的氛围中锻炼团队协作和应对能力。

7.游戏教学法：在跳绳技能教学中，设计各种趣味性游戏，提高学生的参与度

和积极性。

8.评价法：运用过程评价和终结评价相结合的方式，对学生的学习成果进行评

估。鼓励学生自我评价、互相评价，提高学生的自我认识和反思能力。

9.激励法：在教学过程中，教师应及时给予学生正面的反馈和鼓励，激发学生

的学习兴趣和自信心。

10.信息技术辅助法：利用多媒体、网络等信息技术手段，为学生提供丰富的

学习资源，拓展课程内容。

教学方法的选择和运用要注重多样化，结合课程内容和学生的实际情况，激发

学生的学习兴趣和主动性。在教学过程中，教师应灵活调整教学方法，以提高

教学效果。同时，关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能在课程

中收获成长。

四、教学评估

1.平时表现评估：占总评的30%。包括课堂出勤、学习态度、参与度、团队

协作等方面。教师应详细记录学生的平时表现，确保评估的客观性和公正性。

-课堂出勤：评估学生按时