绪主人常德市一中.pptx

做情绪的主人

常德市一中徐建华

音乐停时娃娃落到谁处，谁就站起来表演一种情绪，其他同学猜

击鼓传花

紧张、兴奋、郁闷、焦虑、憎恨、嫉妒、委屈......

多样的情绪

材料：

曾经一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转.

积极情绪和消极情绪分别有何影响？

积极情绪促进身心健康

消极情绪损害身心健康

情绪的影响

情景剧表演：《讨厌的情绪》

场地：教室

人物：5人，AB同学，A同学的爸爸、妈妈，旁白

不良情绪会对我们的学习生活产生什么影响？

感觉难受，有害身心健康

降低做事效率，导致学习能力下降

影响人际关系

违反法律法规，危害社会

我的潘多拉魔盒

1.写下平时最困扰你们的情绪是什么？

2.结合具体事例说一说产生这种情绪时你们的反应和控制方法是什么（方法尽可能多），这样做有怎样的效果？

理智控制法

合理发泄法

注意转移法

排解不良情绪的方法

愤怒管理蛋法

呼吸调节法

假如生活欺骗了你，

不要忧伤，不要心急

忧郁的日子，需要镇静

相信吧，快乐的日子将会来临。

-------------普希金

寻找你身边最快乐的人，

请教他们的秘诀是什么？