缓解学习压力积极备战中考.ppt

心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。对我们初中生来说，学习压力是一个很普遍现象，几乎每位学生都会觉得有学习压力。第31页,共44页，星期六，2024年，5月尤其是对于我们班来说,在历经上学期的挫败之后,或多或少地都会有一些学习压力。下面请大家讨论一下，你们在学习上存在一些什么压力，然后我们一起来解决。第32页,共44页，星期六，2024年，5月有什么缓解学习压力的有效方法？第33页,共44页，星期六，2024年，5月勉励的话你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；第34页,共44页，星期六，2024年，5月第35页,共44页，星期六，2024年，5月第36页,共44页，星期六，2024年，5月第37页,共44页，星期六，2024年，5月成功=智商+情商(20%）(80%）第38页,共44页，星期六，2024年，5月????????????????????????????????????????雪莱说“冬天到了，春天还会远吗？”春天是万物复苏的季节，我们仍在快乐的播种！第39页,共44页，星期六，2024年，5月迎接高考一路坎坷，我们已感受到夏雨的清凉。当今年的六月来临，我相信我们已经做好了准备。这应该是一条通向成功的道路！第40页,共44页，星期六，2024年，5月????????????????????????????????????????秋天是收获的季节，我们却在播种。道路可能很艰苦，但我们是朝着太阳的方向前进！第41页,共44页，星期六，2024年，5月????????????????????????????????????????雪花儿飘起来了，我们舍弃了小屋的舒适，沿着这条路仍在艰难地跋涉……????????????????????????????????????????第42页,共44页，星期六，2024年，5月第43页,共44页，星期六，2024年，5月感谢大家观看第44页,共44页，星期六，2024年，5月关于缓解学习压力积极备战中考

你现在感觉怎么样？振奋（）自信（）疲乏（）担心（）厌倦（）麻木（）其他（）第2页,共44页，星期六，2024年，5月心理小测试不要盯着不动，用很正常的眼神去看第3页,共44页，星期六，2024年，5月图片与你的受压力程度有关1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力第4页,共44页，星期六，2024年，5月2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力第5页,共44页，星期六，2024年，5月3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你是一犯罪嫌疑犯。第6页,共44页，星期六，2024年，5月

你有没有这种现象？平时考试不错，大考却发挥失常担心辛辛苦苦复习的东西，到考试一慌全忘记了辛苦的努力却换不来理想的成绩，眼看别人都在进步，自己却原地踏步整天慌乱不安，东抓西抓，不知道该复习哪门好……第7页,共44页，星期六，2024年，5月

最后一个月拼什么？第8页,共44页，星期六，2024年，5月对1765名学习困难学生调查表明87%第9页,共44页，星期六，2024年，5月

活动：到达目的地，你走哪条路？第10页,共44页，星期六，2024年，5月

走向成功的捷径?拥有积极的心态?掌握有效的复习、应试策略?保持良好的学习行为习惯与时间管理第11页,共44页，星期六，2024年，5月信念篇：

积极的自我对话第12页,共44页，星期六，2024年，5月

不同的心态会有不同的聚焦不同的聚焦会得到不同的结果人在生理上、心理上和情感上的注意力，始终都会指向自己正在想着的事情，不论是肯定地想着的还是否定地想着的事物上。不同的聚焦会产生不同的结果，如果你注意的焦点集聚在我的动作上，就会到错误的结果，如果你把焦点聚集在我的说话的声音上，则就会产生正确的结果。