青春期生理卫生女生篇培训课件.pptVIP

1.病因青春期由于受激素的刺激，躯体及内脏生长明显加速。此时，制造红细胞的主要原料铁和蛋白质如果摄入不足，就会出现贫血。月经来潮增加消耗，若有月经过多将加重贫血。饮食中营养不足，或因慢性胃肠道疾病使消化吸收功能不良，偏食挑食或为保持瘦体型而不吃肉、蛋、奶等食物，就更容易出现贫血。（二）贫血*青春期生理卫生女生篇2、表现皮肤、粘膜苍白，以面、唇、舌、指甲和眼结膜处最明显。同时有心慌、气短、头晕、眼花、耳鸣、乏力、记忆力减退以及食欲不振、月经不调等。3.预防饮食上注意多吃含铁及蛋白质丰富的食品，如肝、瘦肉、鱼、豆类等。同时，饮食要多样化，不可偏食，更不要盲目节食。*青春期生理卫生女生篇三、少女保健要点*青春期生理卫生女生篇（1）少女不应该束胸,不要穿太紧身的内衣,为的是保证乳房和内脏的正常发育,防止心脏、肺脏和大血管因受压迫而影响正常呼吸和血液循环。如果乳房发育感到有不适情况,要及时告诉母亲,以便得到保健指导或治疗。（一）乳房保健*青春期生理卫生女生篇（2）要佩带乳罩。好处①显示女性的形体美；②支托乳房,防止下垂；③可预防乳房下部血液淤滞而引起的乳房疾病；④可减轻心脏的局部压力,促进心脏血液循环畅通；⑤防止体育运动或体力劳动对乳房造成损伤,保护乳头不受碰伤、擦伤。

佩带乳罩要注意选择尺寸适合的胸罩；要勤洗勤换,保持清洁；睡眠时要把胸罩取下。

*青春期生理卫生女生篇（3）要养成每月自查一次乳房的习惯。检查的最佳时间是月经过后。检查的重点是:一看乳房外观有无异常，二通过抚摸看乳房是否出现包块，挤压乳头看有无分泌物。若发现乳房包块，乳房过小和过大，两侧乳房发育不均，或乳房不发育等现象，都要及时找医生检查和调治。

*青春期生理卫生女生篇（4）注意保持乳房清洁。要经常清洗乳头、乳晕和乳房；月经周期前后如出现乳房胀痛、瘙痒现象,不要随便挤弄乳房；抠剔乳头,以防止破口引起感染。

*青春期生理卫生女生篇（3）月经期间当身体不适而引起烦躁、易怒、郁闷等不安情绪时,要特别注意自我心理调节,保持心情舒畅。

（4）月经期间要注意休息,保证充足的睡眠,以增加机体的抵抗力,避免剧烈的体育运动和重体力劳动。同时也应适度做一些体操、打羽毛球、乒乓球、散步等轻松的体力活动。

*青春期生理卫生女生篇（5）注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚；不要坐在潮湿、冰凉的地面；夏天要少喝冷饮,以免受寒,刺激盆腔血管收缩,导致月经减少或突然停止,引发其他疾病。

（6）注意饮食卫生,适当增加营养。可多吃容易消化的食品如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、蔬菜、水果等；多喝些开水,增加排尿以冲洗尿道,预防炎症；不吃生冷、辛辣等刺激性的食物,保持大便畅通,减少盆腔充血。

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