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演讲者指南:克服舞台恐惧与紧张;认识舞台恐惧与紧张01;舞台恐惧与紧张是指在公共场合进;表现形式:生理反应:如心跳加速;言语表达:紧张可能导致演讲者语;分析演讲过程中的心理因素02;自我认知:了解自己的优点和不足;情绪调节:学会在紧张、焦虑等负;积极心态:保持乐观、积极的心态;提高演讲技巧与能力03;充分准备:在演讲前进行充分的准;语言技巧:在演讲过程中,运用恰;反馈:在演讲结束后,收集观众和;运用心理学原理克服恐惧与紧张0;曝光疗法:通过逐渐暴露于公共场;认知行为疗法:通过改变对失败和;学习深呼吸技巧,降低心跳速度和;建立良好的心理素质与应对机制0;乐观态度:保持乐观、积极的心态;压力应对:在面对压力和挑战时,;身心健康:关注自己的身体健康和;实战演练与经验分享06;模拟演讲:通过模拟演讲,熟悉舞;倾听他人经验:通过倾听他人的演;分享成功案例:通过分享自己的成;谢谢观看THANKYOUF
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