60米短跑 教案-2023-2024学年高三上学期体育与健康人教版必修第一册.docxVIP

60米短跑教案-2023-2024学年高三上学期体育与健康人教版必修第一册

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课程基本信息

1.课程名称：60米短跑训练

2.教学年级和班级：2023-2024学年高三（1）班

3.授课时间：2023年10月15日

4.教学时数：1课时

本节课主要依据人教版《体育与健康》必修第一册教学内容，围绕60米短跑的技术要领、训练方法及比赛规则进行讲解和练习，旨在提高学生的短跑技能，增强身体素质，培养学生团队协作和竞技精神。

核心素养目标

1.提升学生运动能力，通过60米短跑训练，掌握短跑的基本技术要领，提高动作的协调性和爆发力。

2.培养学生健康行为，通过训练和比赛，增强学生的体能，提高对体育运动的兴趣，形成积极的体育锻炼习惯。

3.增强学生体育品德，教育学生在训练和比赛中遵守规则，尊重对手，展现团队精神，培养良好的竞技态度。

教学难点与重点

1.教学重点

①短跑起跑技术的掌握，包括起跑姿势、起跑反应速度和起跑后的加速动作。

②短跑途中跑的技术要领，如步频与步幅的合理配合，身体重心的稳定与协调。

2.教学难点

①短跑起跑时，如何准确把握起跑器的设置和调整，以及起跑后的快速加速。

②途中跑时，如何保持高效的步频与步幅配合，同时保持身体平衡和减少无效动作，提高运动效率。

教学资源准备

1.教材：人教版《体育与健康》必修第一册，确保每位学生配备。

2.辅助材料：准备60米短跑技术讲解视频、优秀运动员短跑动作分解图片。

3.实验器材：秒表、起跑器、标志物等。

4.教室布置：在操场或室内运动场地设置起跑线、终点线，划分训练区域。

教学过程

1.导入新课

-各位同学，今天我们将要学习60米短跑的相关内容。短跑是田径运动中的一项基础项目，它对速度、力量和协调性都有很高的要求。请大家翻开人教版《体育与健康》必修第一册，我们今天的学习将从这本书的内容出发。

2.复习上节课内容

-首先，我想请大家回顾一下上节课我们学习了什么。请一位同学来回答，上节课我们重点讲解了哪些短跑技巧？

-很好，上节课我们学习了起跑的基本姿势和起跑后的加速技巧。接下来，我们将在此基础上深入学习60米短跑的更多技术要领。

3.讲解60米短跑技术要领

-现在，我们来看一下60米短跑的具体技术要领。请大家注意，短跑的关键在于起跑、途中跑和冲刺三个阶段。

①起跑阶段

-首先，我们来看起跑阶段。起跑时，身体要前倾，膝盖微弯，脚跟离地，两臂自然下垂，准备听到起跑信号。

-当听到起跑信号时，迅速用力向后下方摆动双臂，同时起跑器用力向前推进，使身体迅速离开起跑线。

②途中跑阶段

-接下来是途中跑阶段。在这个阶段，要保持身体前倾，脚步轻盈，步频与步幅要协调。

-每一步都要尽量减少无效动作，提高运动效率。双臂摆动要自然，与脚步协调。

③冲刺阶段

-最后是冲刺阶段。在接近终点时，要加大步幅，加快步频，全力冲刺，直至冲过终点线。

4.实践训练

-现在我们来到操场，进行60米短跑的实践训练。请大家分成几个小组，每组由一位队长负责组织训练。

①起跑训练

-首先，我们来进行起跑训练。每组同学轮流尝试起跑，注意起跑姿势和起跑后的加速动作。

-我会在起跑线旁边计时，大家要努力提高起跑速度。

②途中跑训练

-接下来，我们进行途中跑训练。请大家按照之前讲解的技术要领，保持身体前倾，脚步轻盈。

-我会在跑道旁边观察大家的动作，及时给出指导和建议。

③冲刺训练

-最后，我们进行冲刺训练。在接近终点时，请大家加大步幅，加快步频，全力冲刺。

-我会在终点计时，大家要争取以最快的速度冲过终点线。

5.总结反馈

-经过一段时间的训练，我们来看一下大家的进步。请各组队长汇报一下组内同学的训练情况。

-（根据各组的汇报，进行总结反馈）总体来说，大家的训练态度都很认真，起跑速度和冲刺速度都有了明显的提高。但还有一些同学在途中跑阶段存在一些问题，比如步频与步幅不够协调，身体前倾不够明显等。接下来，我们将针对这些问题进行专门的训练。

6.专项训练

-现在，我们来进行专项训练，针对同学们在训练中暴露出的问题进行针对性指导。

①步频与步幅训练

-首先，我们进行步频与步幅的训练。请大家按照我示范的动作，进行高抬腿和快速摆臂的练习。

-注意保持身体平衡，尽量减少无效动作。

②身体前倾训练

-接下来，我们进行身体前倾的训练。请大家站在起跑线前，身体前倾，尽量保持平衡。

-当我喊“开始”时，大家迅速用力向后下方摆动双臂，模拟起跑动作。

7.总结与布置作业

-经过今天的训练，大家对60米短跑的技术要领有了更深入的理解。希望大家在课后继续练习，不断提高自己的短跑能力。

-今天的作业是：回