《新时代大学生青春健康教育》（绪论）.pptx

新时代大学生青春健康教育

全课导航01234绪论第一章健康基石——生活方式与健康第二章健康密钥——常见疾病及其防治第三章健康屏障——传染病及其防治第四章健康关键——心理健康

全课导航5678第五章健康保证——性与生殖健康第六章健康红线——毒品预防与健康第七章健康红丝带——艾滋病防治第八章健康必修课——校园意外伤害急救9第九章健康安全网——健康体检与保健医疗

绪论

经典语录健康是人生最大的财富，是一切生命意义的基础。健康是每个人最重要的资源，健康管理应该是一个长期、持续、动态的过程。项目导读

任务目标了解健康、亚健康的基本内涵。理解健康对大学生的重要性。熟悉大学生面临的健康问题。明确影响大学生健康的多种因素。了解大学生健康教育的任务。了解健康管理的基本内涵和影响健康管理的因素。掌握健康管理的一般方法。知识目标素养目标树立健康意识，树牢“每个人是自己健康的第一责任人”的理念。技能目标能够识别自身面临的健康问题。能够对自己进行健康管理。

ONETWOTHREEFOUR第一节现代健康第二节大学生与健康第三节大学生健康教育第四节健康管理项目导航

健康问答“人到青年不得已，无糖可乐泡枸杞；天寒地冻穿破洞，然后贴个暖宝宝；孜孜不倦熬着夜，勤勤恳恳来护肤；麻辣火锅怕上火，来根冰棍降降火；深夜烧烤有点撑，吃个健胃消食片；哪里亏了补哪里，养生朋克又安逸。”这种时下流行的一边损害健康一边养生保健的生活方式，被当代年轻人称为“朋克养生”。思考你尝试过“朋克养生”吗？你认为这种养生方式对健康有利吗？你认为健康是什么？你认为自己健康吗？

ONE现代健康

1948年，世界卫生组织（WorldHealthOrganization,WHO）提出，健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还包括个体在生理上、心理上及社会行为上能够保持最佳、最高的状况。一、健康从世界卫生组织的定义可以看出，健康包涵了三层含义：躯体健康心理健康社会适应能力良好

1989年，世界卫生组织对健康的概念进行了重新定义，提出健康的内容应包括躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好，这就是所谓的四维健康观念。一、健康社会适应良好躯体健康道德健康心理健康

1978年，世界卫生组织提出了衡量人体健康的10条标准。（1）精力充沛，能够从容不迫地担负日常生活和工作压力而不感到过分紧张和疲劳。（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）应变能力强，能够适应外界环境中的各种变化。（5）能够抵御一般性感冒和传染病。（6）体重适当，身材匀称，站立时头、肩位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；齿龈颜色正常，无出血现象。（9）头发有光泽，无头屑。（10）骨骼健康，肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松。衡量健康的标准拓展阅读

二、亚健康（一）亚健康概述：亚健康是指人的身心处于疾病与健康之间的一种健康低质状态。处于亚健康状态的人，机体虽无明显疾病，但在躯体上、心理上、人际交往上却存在种种不适的感觉，从而呈现出精神活力、反应能力和对外界适应能力下降的一种生理状态。亚健康是不断变化发展的，它既可向健康状态转化，也可向疾病状态转化。

人体的自然衰老二、亚健康（二）亚健康的成因过度疲劳不良生活习惯心理失衡人体在完全发育成熟之后，大约从45岁就开始衰老，各器官逐渐开始老化。身心长期处于超负荷的紧张状态，造成人体内脏功能紊乱、机能下降，从而导致亚健康状态。如饮食热量过高，营养素不全，导致机体的代谢功能紊乱；习惯久坐，缺乏运动；睡眠习惯不良，习惯熬夜；等等。这些不良生活习惯都极易导致身体的亚健康。现代社会中高度激烈的竞争等易使人产生压力，思虑过度。这会影响人体的神经调节和内分泌调节，进而影响人体各系统的正常生理功能，使身体处于亚健康状态。

你关注过自己的健康吗？下面让我们一起来做一组测试，给自己的健康打分。（提示：完全不符合时打1分，不太符合时打2分，比较符合时打3分，完全符合时打4分。测试分数仅供参考，不要有任何心理负担。）（1）我有一两个好朋友。（2）我的体重在正常范围内。（3）当遇到挫折时，我会向朋友征求意见或寻求帮助。（4）我至少可以说出三件自认为做得很好的事情。（5）我早上起床后感到身体很舒服。（6）我至少有一种爱好或特长。（7）我能够精力旺盛地投入每天的学习和娱乐活动。（8）我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。

……（20）在做事或读书时，