关于高中生健康成长的班会主题.pptx

高中生健康成长,aclicktounlimitedpossibilities汇报人：

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健康饮食02

平衡膳食摄入足够的蔬菜和水果，提供丰富的维生素和矿物质控制糖分和高脂肪食物的摄入，避免肥胖和慢性疾病适量摄入蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等，保持身体健康饮食多样化，不偏食，保持营养均衡

营养摄入高中生需要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。早餐是一天中最重要的一餐，应该包含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。午餐应该包含适量的主食、肉类、蔬菜和水果，以满足高中生的能量需求。