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成长心理健康心得体会范文（精选5篇）

某些事情让我们心里有了一些心得后，往往会写一篇心得体会，

这样可以记录我们的思想活动。到底应如何写心得体会呢？下面是小

编精心整理的成长心理健康心得体会范文（精选5篇），仅供参考，

希望能够帮助到大家。

成长心理健康心得体会1

让我简短的说一下吧：

一个人的健康包括了身体的健康和心理的健康及良好的适应能力

等。如果你缺少一样都算不上健康。

一许你有着强健的体魄，可你有健康的心理吗？下来让我告诉你，

健康心理具备的条件吧。

第一，学习中和生活中能正常的进行一些的活动，也就智力正常。

第二，能自己把握自己的情绪，使自己每天都保着情绪稳定的效

果。

第三，坚定的意志做事要有始有终。

第四，开朗，乐于与人交往，人际关系和谐。

第五，要使自己“惊喜若狂”也不要使自己“怒不可遏”喜怒都

要有限度。

第六，正确的认识自己，充满自信。

千万不能出现心理不健康的情况喔u比如，抑郁p多疑p孤独p

自卑p依赖p嫉妒p情绪波动等。

杀手大家都知道吧u可你知道心理健康的“杀手”吗？这几“杀

手”主要缺少爱抚过分苛求和惩戒无度。下面就听我细细讲解。

爱一种高尚的情感。对青少年而言，最具影响力的就家庭和社会

给予的爱抚。由于我国离婚率较高，极巨影响了青少年的心理，他们

会表现出恐惧、愤怒、羞愧、做恶梦、烦燥等消极情绪。有的还出现

依赖、焦虑、对人存有敌意、冷漠、无动于衷、情绪低落、固执、闷

闷不乐等现象。所以缺少爱抚成了心理健康的一个“头号杀手”。

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过分苛求就指在青少年成长过程中，家长对孩子的各种要求脱离

了我们实际，提出要求过多、过高，以至于难以达到，到了苛刻的程

度。所以苛求也逃不脱心理“杀手”的罪名。

所谓惩戒无度，就指经常为一点小事，对青少年身体和心理上的

惩罚和训诫。经常对他们的惩戒会使他们感到紧张、恐惧、不安、戒

备。只有在愉悦状态，人的聪明才能得到最大的发挥。而紧张、忧虑、

恐惧、不安就会出现“抑制”。严重的惩戒还可能造成“孤僻、自卑、

自毙”等恶果。

从上面来看，心理健康对我们多重要啊！我们一定要有一颗健康

的心理。

成长心理健康心得体会2

在幼儿园及小学低年级的时光无忧无虑的，没有学业的负担，整

天嘻嘻哈哈的；渐渐长大了，学业的负担越来越重，压力也越来越大，

面对压力我们也需要适当的放松。

比如：一天放学后，好不容易做完了老师布置的回家作业，没想

到，家长又布置了许多家庭作业，这会让我们本来就很压抑的心理变

得更加烦躁。对此，我也有我自己的一套“调节法”。

1、找个时间（可以在学校课间或有空的时候）和自己的知心朋友

发发牢骚、吐吐苦水，寻找一个安慰。

2、找一个毛绒玩具（或柔软的东西），当成自己的发泄目标，疯

狂锤击，发泄一下自己心中的烦躁，也可以去学校中的“心灵港湾”

对着那里的拳袋发泄一通（此办法不推荐，此办法只能暂时性抑制烦

躁情绪）

3、追根溯源，家长布置家庭作业无非就想让我们的成绩有所提高，

可以和家长好好沟通一下，比如说保证自己下一次的大考成绩不低于