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居家办公者做好个人防护的防疫要点

居家期间应每天早、晚各测一次体温。一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等可疑症状，应及时向社区（村）如实报告。

加强个人健康管理。坚持个人是第一健康责任人的理念，勤洗手、戴口罩，少出门、不聚集。养成健康生活方式，文明用餐，遵守1米线，常通风，做好清洁消毒。

主动核酸检测。密切关注官方核酸检测通告，主动参加全员核酸检测，严格做好个人防护，排队保持1米以上间距，防止出现交叉感染，做到“应检必检，不漏一人”。

要树立战胜疫情的信心，保持良好心态、营养均衡，善用时间充实生活，例如尽量保持日常作息规律、进行居家运动及娱乐等。居家期间若出现焦虑情绪是正常的，可以通过恰当的方式进行疏解，如写日记、与家人和亲友保持沟通等等。

发现自己有发烧等一系列症状的时候，第一时间要报告单位、报告社区，同时戴好口罩，不乘坐公共交通，去最近医院医疗机构发热门诊就诊。进了医疗机构就诊以后，根据就诊情况后续一系列的措施，会由相关人员展开。

在家办公要做到起居有常，按时入睡，合理休息，保证每日睡眠时间，且一定要做好个人防护工作，因为“身体是革命的本钱”：积极配合政府和社区工作，及时进行核酸检测；减少不必要外出，保持个人卫生；加强个人健康管理。坚持个人是第一健康责任人的理念，勤洗手、戴口罩，减少流动，不串门、不聚会，减少与外人接触，避免去人员密集的公共场所，有效做好个人防护。养成健康生活方式，文明用餐，遵守1米线，常通风，做好清洁消毒。

接受社区物资或团购、快递物品后，应对物品表面进行消毒，消毒后静置10－20分钟后，方可拆除包装。拆除包装后，应立即进行洗手和手消毒。社区工作者上门派发抗原检测试剂、物资时，应请其放在门口，待社区工作者离开后，对抗原检测试剂、物资表面进行消毒。外出采购或接受外卖、快递时，也要做好个人防护，佩戴口罩、尽可能佩戴一次性手套，降低交叉感染风险，科学处理快递。

携手加油，共克时艰。及时关注权威部门发布的真实疫情信息与防控措施，在疫情面前保持镇定不恐慌，做到不造谣、不信谣、不传谣，共同抗击疫情。文档使用说明

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居家办公者个人防护防疫指南

在当前全球疫情背景下，居家办公成为了许多人的新常态。为了确保个人健康与安全，同时维护社区的公共卫生环境，居家办公者需严格遵守一系列防疫要点。以下是一份详尽的居家办公个人防护防疫指南，旨在帮助大家科学防疫，安心生活。

一、日常健康监测与报告

居家办公期间，首要任务是关注个人健康状况。建议每天早、晚各测量一次体温，并注意观察是否有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状。一旦出现这些可疑症状，应立即进行自我隔离，并第一时间向所在社区（村）如实报告，同时避免乘坐公共交通工具，前往最近的医疗机构发热门诊就诊。

二、加强个人健康管理

勤洗手：使用肥皂和流动水彻底清洗双手，尤其是在进食前后、如厕后及接触公共物品后。

戴口罩：在需要外出或与他人近距离接触时，务必佩戴医用口罩，以降低感染风险。

减少外出：非必要不外出，避免前往人员密集场所，减少不必要的聚集活动。

健康生活方式：保持规律作息，充足睡眠，合理饮食，适当进行居家运动，如瑜伽、健身操等，以增强身体免疫力。

文明用餐：采用分餐制，避免共用餐具，保持餐桌卫生。

保持社交距离：与他人保持至少1米的社交距离，遵守公共场所的防疫规定。

三、主动核酸检测与配合防疫

密切关注官方发布的核酸检测通告，主动参加全员核酸检测，做到“应检必检，不漏一人”。在排队等待检测时，保持1米以上间距，全程佩戴口罩，避免交谈，降低交叉感染风险。同时，积极配合政府和社区的各项防疫工作，如实报告个人行程及健康状况。

四、科学处理外来物品

在接收社区物资、团购或快递物品时，应首先对物品表面进行消毒处理，消毒后静置10-20分钟再拆除包装。拆除包装后，立即进行洗手和手消毒，防止病毒通过手部接触传播。对于社区工作者上门派发的抗原检测试剂、物资等，应请其放在门口，待其离开后自行取用并进行消毒处理。

五、心理健康调适

居家办公期间，可能会出现焦虑、烦躁等情绪。这是正常的心理反应，可以通过写日记、与家人和亲友保持沟通、进行居家运动等方式进行疏解。同时，要保持乐观向上的心态，相信科学，相信政府，共同抗击疫情。

六、关注权威信息

及时关注权威部门发布的真实疫情信息与防控措施，做到不造谣、不信谣、不传谣。面对疫情要保持镇定不恐慌，科学理性地看待问题，共同维护社会的稳定与和谐。

总之，居家办公者作为疫情防控的重要一环，应时刻牢记个人防护的重要性，积极采取各项防疫措施，共同守护我们的健康家园。让我们携手加油，共克时艰，共同迎接疫情阴霾散去的日子。