体育五年级下册 蹲踞式跳远 教案.docx

体育五年级下册蹲踞式跳远教案

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教材分析

本节课选自体育五年级下册，主要教授蹲踞式跳远技巧。教材详细介绍了蹲踞式跳远的动作要领、训练方法及安全注意事项，旨在培养学生跳跃能力，提高身体协调性。本节课内容与实际教学紧密结合，通过生动的示例和循序渐进的训练，使学生掌握正确的跳远技巧，为今后的体育训练打下坚实基础。

核心素养目标

教学难点与重点

1.教学重点

①蹲踞式跳远的正确姿势和动作要领；

②安全落地技巧和身体协调性的培养。

2.教学难点

①学生对蹲踞式跳远动作的精细掌握，特别是起跳和落地时的身体姿态；

②在实际跳跃中，如何保持动作的连贯性和稳定性，避免因动作错误导致的运动损伤。

教学资源

-软硬件资源：体育场地、跳远沙坑、跳远板、测量工具

-课程平台：学校体育课程管理系统

-信息化资源：体育教学视频、动作演示动画

-教学手段：分组练习、个别指导、集体讲解

教学过程设计

1.导入环节（用时5分钟）

-教师在操场上设置一个简单的跳远比赛场景，邀请两名学生进行比赛，让学生观察并讨论哪位同学的跳远姿势更标准。

-提出问题：“同学们，你们知道跳远有哪些不同的姿势吗？哪种姿势可以帮助我们跳得更远？”

-学生自由发言，教师总结并引入本节课的主题——蹲踞式跳远。

2.讲授新课（用时15分钟）

-教师通过示范和讲解，详细介绍蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

-分步骤讲解每个动作的要点，强调正确的姿势和动作顺序。

-使用体育教学视频和动作演示动画，帮助学生更直观地理解动作细节。

3.巩固练习（用时10分钟）

-学生分组进行蹲踞式跳远的练习，教师在旁指导，纠正动作错误。

-每组学生轮流进行跳远，其他组学生观察并互相评价，教师总结反馈。

-进行跳远比赛，让学生在实际操作中巩固所学知识。

4.师生互动环节（用时10分钟）

-教师提出问题：“在刚刚的练习中，你们遇到了哪些困难？是如何克服的？”

-学生分享自己的练习体验和解决问题的方法。

-教师引导学生讨论如何提高跳远成绩，学生提出建议，教师总结并给予指导。

5.课堂提问与总结（用时5分钟）

-教师提问：“本节课我们学习了什么内容？你们认为自己掌握得如何？”

-学生回答，教师根据学生的反馈进行总结。

-强调蹲踞式跳远的动作要领和安全性，提醒学生在课后继续练习。

6.创新环节（用时5分钟）

-教师设计一个小游戏，如“跳远接力赛”，让学生在游戏中运用所学知识，提高跳跃能力。

-学生在游戏中互相鼓励，提高团队协作能力，同时巩固跳远技巧。

7.结束语（用时1分钟）

-教师总结本节课的学习内容，鼓励学生在课后继续练习，提高自己的体育技能。

-提醒学生注意运动安全，结束本节课的教学。

知识点梳理

1.蹲踞式跳远的定义与意义

-蹲踞式跳远是一种基本的田径跳跃项目，要求运动员在起跳后保持身体蹲踞姿势，直至落地。

-此跳远方式有助于发展学生的下肢力量、协调性和爆发力。

2.蹲踞式跳远的动作要领

-起跳：双脚与肩同宽，身体前倾，膝盖微弯，双臂后摆，用力向前跳起。

-腾空：起跳后，迅速将双臂前摆，身体保持紧张状态，准备落地。

-落地：脚跟先着地，膝盖微弯，双臂后摆，尽量保持平衡。

3.蹲踞式跳远的训练方法

-基础训练：包括跳绳、深蹲、跳箱等，旨在增强下肢力量和爆发力。

-技术训练：通过反复练习起跳、腾空、落地等动作，提高动作的连贯性和稳定性。

-实战训练：在跳远沙坑中进行实际跳跃练习，逐渐增加跳跃距离。

4.蹲踞式跳远的安全注意事项

-确保跳跃场地安全，无障碍物，沙坑松软，适合跳跃。

-穿着合适的运动鞋，保护脚部不受伤害。

-在跳跃前充分热身，避免肌肉拉伤或其他运动损伤。

-跳跃过程中保持正确的姿势，避免因动作错误导致的摔倒或扭伤。

5.蹲踞式跳远的比赛规则

-比赛过程中，运动员必须在规定的起跳线后起跳。

-起跳后，运动员不得接触起跳线或沙坑外的地面。

-落地时，运动员的双脚必须同时着地，否则视为犯规。

-比赛成绩以跳跃距离为准，距离远的为胜。

6.蹲踞式跳远的评价标准

-动作规范性：起跳、腾空、落地的动作是否标准。

-跳跃距离：实际跳跃距离是否达到或超过规定的标准。

-安全性：跳跃过程中是否遵守安全规则，避免运动损伤。

7.蹲踞式跳远的体能要求

-下肢力量：足够的下肢力量是完成蹲踞式跳远的基础。

-身体协调性：协调性好的运动员能更好地完成跳跃动作。

-爆发力：爆发力强的运动员在起跳时能获得更大的初速度。

8.蹲踞式跳远的心理素质要求

-自信：运动员对自己跳跃能力的自信是成功的关键。

-冷静：在比赛中保持冷静，不受外界