人教版初中体育与健康 九年级-第七章 头手倒立 教案.docx

人教版初中体育与健康九年级-第七章头手倒立教案

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教具

设计意图

本节课旨在通过教授头手倒立的技巧，增强学生们的身体协调性、平衡能力和自信心。结合九年级学生的生理和心理发展特点，以及《人教版初中体育与健康》第七章的教学内容，本教案以实践操作为核心，注重动作技能的培养，同时强调安全意识，确保学生在掌握头手倒立技能的同时，避免运动损伤。

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标在于培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过头手倒立的学习与实践，提升学生的身体平衡和协调能力，增强体质健康。同时，通过团队协作和自我挑战，培养学生的自信心和克服困难的意志，以及遵守规则和尊重他人的体育精神，促进学生全面发展。

教学难点与重点

1.教学重点

①头手倒立的动作要领和正确姿势；

②头手倒立的安全防护措施和落地技巧。

2.教学难点

①学生对身体平衡和协调的控制；

②学生对头手倒立过程中力量的合理分配和调整；

③学生在头手倒立过程中克服恐惧心理，建立自信心。

教学方法与手段

教学方法：

1.演示法，通过教师或学生的示范，直观展示头手倒立的正确动作和要领；

2.练习法，组织学生分组练习，逐一纠正动作，增强实践操作能力；

3.反馈法，鼓励学生相互评价和自我评价，及时调整和改进技术。

教学手段：

1.使用多媒体设备播放头手倒立的教学视频，帮助学生形象理解动作；

2.利用教学软件设计互动环节，增强学生的参与感和兴趣；

3.配备专业的保护装备，如垫子等，确保学生在练习过程中的安全。

教学过程设计

1.导入环节（5分钟）

-创设情境：播放一段头手倒立的动作视频，让学生观察并思考如何完成这个动作。

-提出问题：询问学生是否曾经尝试过头手倒立，以及他们在尝试过程中遇到了哪些困难。

2.讲授新课（15分钟）

-动作讲解：详细讲解头手倒立的步骤，包括准备姿势、用力点、身体平衡等关键要素。

-安全教育：强调在进行头手倒立时的安全注意事项，如何正确落地以避免受伤。

3.示范与模仿（10分钟）

-教师示范：教师亲自示范头手倒立的动作，并解释每个步骤的要点。

-学生模仿：学生跟随教师的指导，尝试模仿动作，教师逐一纠正。

4.巩固练习（10分钟）

-分组练习：学生分组进行头手倒立的练习，相互观察和纠正动作。

-讨论交流：练习后，学生分享自己的体验和遇到的问题，讨论如何解决。

5.师生互动环节（5分钟）

-问答互动：教师提出问题，学生回答，检验学生对动作要领的理解。

-动作展示：邀请学生上台展示头手倒立的成果，教师和其他学生给予反馈。

6.总结与反思（5分钟）

-总结重点：教师总结本节课的重点内容，强调动作要领和安全注意事项。

-反思讨论：学生反思自己在练习过程中的表现，讨论如何进一步提高。

7.课堂结束（5分钟）

-放松活动：进行简单的拉伸放松活动，缓解学生的肌肉紧张。

-作业布置：布置课后练习任务，要求学生在家中继续练习头手倒立，并记录自己的进步。

知识点梳理

1.头手倒立的基本概念

-定义：头手倒立是一种以头和手为支撑点，身体倒立的体育动作。

-目的：通过头手倒立的练习，提高身体的平衡能力、协调性和力量。

2.头手倒立的动作要领

-准备姿势：站立，双脚与肩同宽，身体挺直。

-动作步骤：

①双手撑地，与肩同宽，头部顶地，形成三角形支撑；

②缓慢抬起双腿，直至身体呈垂直状态；

③保持身体平衡，尽量保持最长时间。

-注意事项：在动作过程中，保持呼吸均匀，避免突然用力过猛。

3.头手倒立的安全防护

-地面要求：练习头手倒立时，选择平坦、柔软的地面，避免受伤。

-保护措施：在练习过程中，可以请教练或同学在一旁协助，以防摔倒。

-落地技巧：在失去平衡时，学会用肩部和臀部着地，避免头部直接触地。

4.头手倒立的训练方法

-基础训练：加强上肢、腹部和背部肌肉的力量训练，提高身体稳定性。

-进阶训练：在掌握基础动作后，可以尝试更高难度的头手倒立动作，如单脚头手倒立等。

-持续训练：定期进行头手倒立的练习，逐步提高动作质量和持续时间。

5.头手倒立的练习误区

-误区一：用力过猛，导致身体受伤。

-误区二：忽视安全防护，容易发生意外。

-误区三：练习频率过高，造成肌肉疲劳。

6.头手倒立的益处

-增强上肢、腹部和背部肌肉力量；

-提高身体协调性和平衡能力；

-培养勇敢、自信的心理素质；

-增强身体柔韧性，预防颈椎病和肩周炎。

7.头手倒立的教学评价

-技术评价：观察学生的动作是否规范，身体是否保持平衡。

-安全评价：评估学生在练习过程中是否遵守安全规定，避免受伤。

-心理评价：关注学生在练习过程中是否克服恐惧