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宝宝抵抗力差的应对办法
宝宝抵抗力差的应对办法
导读:抵抗力的主要作用是防御外界病原微生物的侵入,如果抵
抗力差就意味着容易生病。那么宝宝抵抗力差怎么办呢?下面我们将
对宝宝抵抗力差怎么办做出详细的介绍。
宝宝抵抗力差怎么办
宝宝抵抗力差,容易生病,因此,更加积极有效的方法是增加宝
宝的体质,提高宝宝对疾病的一般抵抗力,从如下几点做起:
1、提供足够的营养
宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但
由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生营养
素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看,轻
度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼
吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬
菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一
些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。
2、进行体育锻炼
这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,满月后的宝宝,夏
天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气,衣服也不
要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境,当气候发生变化时就不
容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的
吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代
谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营
养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加。
3、保证充足的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病
的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。
4、不要随意使用抗生素
当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,
使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训
练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。
宝宝抵抗力差护理方法
1、母乳喂养
优势:母体中的抗体可以保护宝宝直到半岁时,从中可以看出母
乳对增强宝宝免疫能力具有重要作用。因此妈妈们最好给宝宝进行母
乳喂养,不要用奶粉完全替代母乳。
科学依据:据科学家研究发现,母乳富含多种维生素和矿物质,
以及人体发育所需的镁元素。母乳喂养不仅能够增强宝宝身体的消化、
呼吸系统对病菌的抵抗能力,还具有延续性。当宝宝停止喝母乳后,
依旧有保护作用。
2、补充营养
优势:民以食为天,食物中的营养对宝宝来说也十分重要。当宝
宝满4个月后,在食用母乳之外还需要给予辅食。通常宝宝满1周岁
后就可以吃固体的食物了。而且家长们还要注意多给宝宝补水,充盈
的水分同样可以强化免疫系统。
科学依据:橙子、胡萝卜中含有大量的维生素A,草莓和橘子中
则富含维生素C,鳄梨和蔬菜油中维生素E的数量非常庞大,而谷物则
是锌、硒等微量元素的集合地等。这些营养元素都是增强免疫力的小
能手。
3、运动锻炼
优势:多让宝宝参加体育锻炼对于增强免疫力有很大帮助,不仅
可以促进营养吸收、新陈代谢,还可以帮助宝宝内循环,让他们吃的
好睡的香。
科学依据:适度的体育锻炼有利于帮助淋巴系统和血液的循环,
加快人体的新陈代谢频率,增强了体魄,自然也就增强了对病菌的抵
抗力。
4、充足睡眠
优势:家长要让宝宝获得充足的睡眠和足够的休息,尤其是宝宝
过于劳累和患病时。家长可以通过给宝宝讲故事、做益智游戏的方法
来帮助宝宝进入睡眠。这种良好的生活习惯是要持续下去的,每天都
要如此。
科学依据:无论是身体发育还是循环系统的恢复都要在身体处于
放松舒缓的状态下才能完成,所以千万不要让宝宝太辛苦太疲劳,这
样不利于免疫力的提高。
5、晒日光浴
优势:虽然晒太久太阳会对宝宝的皮肤产生危害,但是适量的日
光浴绝对对健康有利无弊。自然光的照射不仅能预防佝偻病,还可以
防止感染尿布疹。特别是冬天,家长需要带着小朋友到屋子外面晒太
阳。因为当孩子身处屋子中时,紫外线无法透过玻璃,不能达预期的
效果。
科学依据:自然光的`照射可以促进宝宝免疫系统中的T细胞新陈
代谢,使其格
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