第四章 体操类运动 肩肘倒立：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡、跪跳起 教学设计.docx

第四章体操类运动肩肘倒立：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡、跪跳起教学设计

授课内容

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授课时间

教学内容

教材：人教版《体育与健康》

第四章体操类运动

本节课主要内容包括：

1.肩肘倒立：学习正确的肩肘倒立姿势，掌握身体平衡和稳定性。

2.单肩后滚翻成单膝跪撑平衡：掌握单肩后滚翻的技术要领，实现平稳过渡到单膝跪撑平衡。

3.跪跳起：学习正确的跪跳起动作，提高身体协调性和爆发力。

本节课将引导学生通过实践练习，掌握以上体操动作的基本技巧，提高学生的运动能力和身体素质。

核心素养目标

1.提升学生的运动能力，通过体操动作练习，增强身体协调性和灵活性。

2.培养学生的体育精神，通过挑战自我，增强自信和毅力。

3.增进学生对体育文化的理解，通过体操运动，了解体育运动的内涵和价值。

教学难点与重点

1.教学重点

-肩肘倒立的正确姿势与平衡：重点在于让学生掌握正确的身体位置和用力方式，例如，如何正确摆放手臂和身体的重心，以保持稳定的肩肘倒立姿势。

-单肩后滚翻的技术要领：强调滚动过程中的身体协调和用力顺序，确保学生能够平稳过渡到单膝跪撑平衡。

-跪跳起的动作技巧：重点在于腿部力量的运用和身体协调性，例如，如何通过腿部力量实现有效的跳跃。

2.教学难点

-肩肘倒立的稳定性：学生可能难以掌握身体平衡，教学难点在于如何通过调整身体位置和呼吸来维持稳定。例如，如何在倒立过程中避免身体前倾或后仰。

-单肩后滚翻的用力顺序：学生可能会在滚动过程中用力不均，导致动作不流畅。教学难点在于指导学生如何正确地使用腰腹和肩部的力量，实现平滑的滚动。

-跪跳起的协调性：学生在跪跳起时可能会出现身体不平衡或跳跃高度不足的问题。教学难点在于如何通过练习提高学生的腿部力量和身体协调性，例如，如何同步使用手臂和腿部的力量进行跳跃。

教学方法与策略

1.采用示范和分解动作的教学方法，通过教师或优秀学生的现场演示，让学生直观学习动作要领。

2.设计分组练习和同伴互助活动，通过小组合作学习，促进学生间的交流和动作技能的提升。

3.利用视频媒体，播放标准的体操动作视频，帮助学生对比自己的动作，找出不足并进行改进。

教学流程

1.导入新课（5分钟）

通过展示上一节课学习的动作视频，让学生回顾并讨论上次课的内容。接着提出本节课的学习目标——肩肘倒立、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡和跪跳起，激发学生的兴趣和好奇心。

2.新课讲授（15分钟）

-首先，详细讲解肩肘倒立的正确姿势，包括手臂的摆放、身体的平衡点以及呼吸的配合，并进行现场示范。

-接着，演示单肩后滚翻的技术要领，强调滚动过程中的身体协调和用力顺序，让学生跟随示范进行模仿练习。

-最后，讲解跪跳起的动作技巧，包括腿部力量的运用和身体协调性，指导学生如何正确地使用力量进行跳跃。

3.实践活动（15分钟）

-分组练习肩肘倒立，每组轮流进行，教师在旁指导，纠正动作不规范的地方。

-进行单肩后滚翻的练习，让学生在安全的环境下尝试并逐步掌握技术要领。

-安排跪跳起的练习，让学生在教师的指导下，逐步提高跳跃高度和协调性。

4.学生小组讨论（5分钟）

-讨论肩肘倒立时如何保持身体平衡，学生可以分享自己的经验和技巧。

-分析单肩后滚翻中常见的错误和解决方法，学生可以提出自己在练习中遇到的问题和解决方案。

-探讨跪跳起时如何有效利用腿部力量，学生可以讨论如何训练和提高腿部力量。

5.总结回顾（5分钟）

通过提问和学生的回答，回顾本节课学习的三个体操动作，强调重难点。让学生分享自己在练习中的收获和体会，以及如何将这些动作应用到日常锻炼中。最后，布置课后练习任务，巩固所学内容。

知识点梳理

一、肩肘倒立

1.动作要领：两腿伸直并拢，脚尖绷直，上体前倾，两手撑地与肩同宽，手指自然分开，掌心向下。吸气，慢慢弯曲双腿，使大腿与地面平行，同时臀部上抬，身体重心前移至肩部。呼气，继续上抬臀部，直至脚尖指向天花板，保持身体平衡。

2.注意事项：保持身体挺直，不要拱背或塌腰。眼睛注视手指，帮助保持平衡。呼吸要均匀，不要屏气。

3.常见错误：身体前倾过多，导致失去平衡；臀部上抬不够，无法完成倒立。

二、单肩后滚翻

1.动作要领：从站立开始，上体前倾，重心移至单肩，两手撑地，手指指向身体外侧。吸气，用力向后滚动，同时收腹举腿，使大腿靠近胸部。呼气，继续滚动，直至单膝跪撑地面，另一腿伸直。

2.注意事项：滚动时要保持身体紧凑，不要松散。用力点在于腰腹部，而非手臂。滚动过程中，头部要保持正直。

3.常见错误：滚动时身体过于松散，导致无法保持平衡；用力点错误，导致滚动不流畅。

三、跪跳起

1.动作要领：从跪姿开始，两膝并拢，脚尖绷直，两手放在体侧。吸气，用力向上