耐久跑（教学设计）-2023-2024学年人教版体育三年级上册.docx

耐久跑（教学设计）-2023-2024学年人教版体育三年级上册

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、设计意图

本节课旨在通过耐久跑的教学，提高三年级学生的心肺功能、耐力素质和团队协作能力。结合2023-2024学年人教版体育三年级上册教材内容，注重培养学生对耐久跑运动的兴趣，让学生在轻松愉快的氛围中掌握耐久跑的基本技巧，形成良好的运动习惯。通过本节课的教学，使学生能够理解耐久跑的重要性，提高运动能力，增强身体素质。

二、核心素养目标

发展运动能力，提升学生耐力素质，培养良好的运动习惯和自我挑战精神；增强团队合作意识，学会在集体活动中遵守规则，形成积极向上的体育态度。

三、重点难点及解决办法

重点：掌握耐久跑的基本技巧，提高耐力素质。

难点：保持均匀的速度，克服疲劳感，提高坚持到底的意志力。

解决办法：

1.通过示范和分解动作，让学生明确耐久跑的技术要领，如正确的姿势、步频和呼吸方法。

2.采用分组练习，让学生在小组内互相鼓励、监督，提高团队协作和自我激励能力。

3.设定不同难度的耐久跑任务，让学生逐步提高耐力，同时鼓励学生根据自己的实际情况设定目标。

4.在训练过程中，注重学生的心理辅导，帮助他们建立自信，克服困难，培养坚持不懈的精神。

5.定期组织比赛，激发学生的竞争意识，同时通过比赛检验教学效果，调整教学策略。

四、教学资源

-软硬件资源：田径场、计时器、标志物

-课程平台：校园体育活动记录系统

-信息化资源：体育教学视频、运动APP

-教学手段：小组讨论、角色扮演、游戏化教学

五、教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过讲述一个关于耐久跑的励志故事，激发学生的兴趣和参与热情。

-回顾旧知：简要回顾上一节课学习的跑步姿势和呼吸方法，为本节课的耐久跑教学做铺垫。

2.新课呈现（约25分钟）

-讲解新知：详细讲解耐久跑的基本技巧，包括起跑、途中跑、冲刺等环节，以及如何保持均匀的速度和节奏。

-举例说明：通过展示优秀运动员的耐久跑视频片段，让学生直观地理解耐久跑的技术要领。

-互动探究：组织学生进行小组讨论，分享自己在耐久跑中的经验和遇到的问题，共同寻找解决办法。

3.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：将学生分成若干小组，进行耐久跑练习。每组设定一个目标距离，学生在小组内互相鼓励、监督，努力完成目标。

-教师指导：在学生练习过程中，教师巡回指导，纠正学生的动作，给予个性化的建议和鼓励。

4.实践比赛（约15分钟）

-组织学生进行一场模拟耐久跑比赛，让学生将所学技巧应用到实际比赛中。

-教师观察学生的表现，记录下每位学生的成绩和需要改进的地方。

5.总结反馈（约5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调耐久跑的重要性和技巧。

-学生分享自己在练习和比赛中的感受，以及今后如何改进和提高。

-教师针对学生的表现给予反馈，鼓励他们继续努力，不断提高。

6.课后作业（约10分钟）

-布置学生回家后进行耐久跑练习，记录自己的成绩，下节课分享给全班同学。

-鼓励学生与家人一起参与耐久跑，增进亲子关系，培养良好的家庭运动氛围。

六、学生学习效果

1.学生能够正确理解和掌握耐久跑的基本技巧，包括起跑、途中跑、冲刺等环节的技术要领。

2.学生在耐久跑训练中，能够保持均匀的速度和节奏，提高了耐力素质和心肺功能。

3.学生学会了如何在耐久跑过程中进行有效的呼吸，提高了运动时的氧气摄入和利用效率。

4.学生在小组合作和比赛中，增强了团队合作意识，学会了在集体活动中遵守规则和互相鼓励。

5.学生通过耐久跑的锻炼，培养了良好的运动习惯，提高了自我挑战和坚持不懈的精神。

6.学生在耐久跑练习和比赛中，逐渐克服了疲劳感，提高了克服困难和坚持到底的意志力。

7.学生能够将所学耐久跑技巧应用到其他跑步项目中，提高了整体运动能力。

8.学生在课程结束后，能够自觉地进行家庭耐久跑练习，形成了积极向上的体育态度。

9.学生通过耐久跑课程，提高了对体育运动的兴趣，增强了参与体育活动的积极性。

10.学生在耐久跑训练中，逐渐形成了自我评估和反思的习惯，能够根据自身情况调整训练策略。

七、典型例题讲解

例题一：耐久跑起跑技巧

题目：在进行耐久跑起跑时，应该如何摆放脚的位置和角度？

答案：起跑时，一只脚在前，一只脚在后，前脚脚尖与起跑线保持一定距离，后脚脚尖与前脚脚跟在同一直线上。前脚脚尖应指向起跑线的内侧，后脚脚跟稍微抬起，保持身体稳定，准备起跑。

例题二：耐久跑途中跑节奏

题目：在耐久跑的途中跑阶段，如何保持均匀的速度和节奏？

答案：在途中跑阶段，应保持稳定的步频和步幅，通过深呼吸来维持氧气供应。同时，注意身体的姿势，保持身体略微前倾，双臂