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爱护身体保护眼睛建议书5篇

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是

一片黑暗。作为青少年，要保护眼睛，全国学生体质健康调研数据表明，下面

是小编为大家精心整理的爱护身体保护眼睛建议书5篇，希望对大家有所帮

助，欢迎阅读与借鉴，感兴趣的朋友可以了解一下。

爱护身体保护眼睛建议书1

亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，通过近期调查发现，有许多同学为这扇窗户安上了厚厚

的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。为了更好地爱护我们

的眼睛，我们倡议从现在开始，形成科学的.用眼习惯，努力做到：

1、注意用眼卫生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指读书写字姿势要

端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5—1小时要休息片刻或

向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要

躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

2、坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。

3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。

4、正确对待近视，有战胜近视的信心。

5、科学配戴眼镜，最大限度控制近视度数不再加深。

以上倡议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去

做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好!

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!

爱护身体保护眼睛建议书2

亲爱的同学们：

眼睛，是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中

飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云

涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩子

们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去看。可是，曾几何时，我们的双眼不再清

澈明亮如初。压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。

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同学们的视力每况日下。根据数据显示，小学生、初中生，近视率分别是

39.05%和64.3%。也就是说，每100个小学生中，有40个人是近视的，而100

个初中生中大约就有64个人视力模糊。初中生的视力情况更让人担忧。

在青少年时期，不仅仅近视的人数多，而且还有许多人都不重视自己的眼

睛。经过对同学的问卷调查：“你多久进行一次眼睛健康检查”选项中，“从

未检查过的”占38.9%，“一年检查一次的”占24.9%，“半年到一年之间检查

的”占14.6%，“半年检查一次的”占11.7%，“两年检查一次的”占9.9%。

可见，大家对自己的眼睛都不怎么重视。

正因为不重视，眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要原因，其实大家并

不陌生：

1、不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲劳了，久而久之，就近视了。

2、长时间用眼，强烈的色彩刺激了我们的眼睛，使眼睛严重疲劳，而产生假

近视，不加以控制，就会逐渐转化为真近视。

3、看电视，看书时，姿势不对，如趴着，躺着看书，就导致我们双眼受到视

觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。

4、看电视时间长，距离近：写作业时姿势不正确;在光线太强，太弱的阳光

下看书。

以上四点，就是形成近视的主要原因，光知道原因是不够的，危害也很重

要。

一旦出现近视，不单给我们生活带来诸多不便，还给我们的求学，就业带来

影响。视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、工作和生活。长期戴眼

镜，会导致生活、工作的不便。中度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响

容貌。现在许多的学校和工作岗位，对视力有特殊的要求。比如，航海，航

空，精密仪器，军工，高科技等，对裸视力有较高的要求。因为视力达不到，

而影响就读中意的学校或从事理想的职业，这个悔就大了!

这些危害步步逼迫人心，那怎么爱护眼睛呢我们发出以下倡议：

1、少玩电脑等电子产品，注意作息时间的安排，注意劳逸结合。

2、多看绿色植物，转眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操，还要注意用眼卫

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生。

3、看书，写作业时姿势端正，光线充足。读写做到离课桌一尺远，胸离课桌

一拳，眼离课本一尺。用眼半小时后，休息或远眺窗外。

4、经常锻炼身体，多做户外运动。最好多打乒乓球、篮球。

5、多吃新鲜的蔬菜水果，少吃糖等脂肪类食物。注意营养均衡。

为了我们的眼睛，为了我们的未来，请大家积极响应我们