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一年级武术教案

第一篇：一年级武术教案

甘谷县永安伏羲学校一年级武术课教案

授课教师：梁小梅

教学内容：学习武术的简介和基本手型。教学目标：

1、基本掌握武术的三种基本手型。

2、发展学生身体的协调性、灵敏性、柔韧性。

3、激发学生对武术的兴趣，培养学生自主学习的能力。

教学重、难点：正确掌握基本手型。教学场地：学校操场教学过

程：

一、课堂常规

1、整队，报告人数。

2、上课，师生问好。

二、活动准备

1、学生集合整队。

2、教师宣布本课内容、要求。

3、带领学生一起做热身、柔韧协调练习。（四列横队，老师站最

前）

三、学习武术简介及基本手型

1、武术简介：中国武术是中华民族创造和发展起来的，具有健身、

护体、防敌、制胜的作用，被称为中国四大国粹之一，为各族人民所

喜闻乐见。它内外兼修。外修“形”美，内修“神”美，注重天人合

一的哲学思想。

2、抱拳礼：学习武术要先讲武德，施“抱拳礼”是武术界的礼节。

左脚上前一步，右脚跟上；并步的同时，两手环抱胸前，右手握拳，

拳面向左手，拳顶对着左掌中指下端；左手四指伸直，大拇指弯曲，

两手手心向外前推。

3、拳：四指卷拢，大拇指屈压于中指第二关节，掌面要平，任何

四指不准凸出掌面（图）。

4、掌：四指伸直并拢向后伸张，大拇指第一关节屈拢于食指一侧。

（图）

5、勾：五指尖捏拢屈腕。（图）

四、学习流程：A.每个动作教师先边讲边做示范，学生观看。B.

教师边讲边做示范，学生跟着学习。C.学生自己试着做每个动作，如

出现错误，教师及时讲解与纠正。

D.分组评比。

要求：动作要快，要准确。

五、放松全身与总结。

总结：同学们，今天我们都学会了哪些武术基本手型？

六、下课。

第二篇：武术教案

武术教案武术高考套路集训教案

（一）教学内容：

1武术的专业热身方法

2武术基本手型

3甩头及瞪眼的练习

学习目标：

1、掌握武术专业有效的热身方法

2、掌握武术运动中的拳、掌、勾三种手型及武术的抱拳礼；

3、感受武术运动的美感；

4、初步学习武术运动中的头眼练习。重点：正确掌握基本手型。

难点：手眼配合教学内容：

一、课堂常规（2分钟）1集合2宣布本课内容

队形：两列横队（共11人）要求：集合静齐快

二、武术热身方法：快速达到热身及活动各个关节的效果，以减

少武术运动中受伤情况。（20分钟）

跑步：跑步微热后做花样跑步，主要小负荷活动各大关节；热身

操：活动全身关节，按身体部位从上到下的方法。武术基本功热身练

习（本次课暂无）

三、学习武术基本手型（30分钟）

拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。冲拳：直立

左右冲拳讲解及练习；

掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。推掌：推掌讲解及

练习；

勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。

抱拳礼：左手为拳右手为掌，右手全面与左手掌心合，向胸前推

出。右手握拳，五根手指代表‘五湖’，左手为掌，大拇指收回弯曲，

意味不以老大自居，代表‘四海’。行抱拳礼代表五湖四海皆兄弟，

天下武林是一家，是以武会友、相互尊重的表现。

四、头眼练习（15分钟）

甩头：武术运动中甩头是提高演练水平的重要因素，提升个人演

练气势。练习时以向左向右甩头练习为主。眼：眼随手动。

五、素质练习。（15分钟）

素质练习主要有专业素质练习和常规素质练习。

1专业素质练习有踢腿、步型步法、手型手法、压腿劈叉练习等。

(本次课只介绍不练习。)2常规素质练习有高抬腿跑、鸭子步、蛙跳等。

六．总结

大部分初次接触武术，对武术基本知识较为陌生，对学生提出要

求，要求每次课必须按时到，才能按我的教学圆满完成教学任务。武

术运动强度较大，向学生介绍一些放松方法和营养补充方法。

武术高考套路集训教案

（二）上课流程与第一次课相同内容改动如下：主要内容为身法

和步法