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《自卑与超越》读书笔记15篇
《自卑与超越》读书笔记1
我们每个人的生命线都有三个重要的联系,这些联系是每个人必须铭记于心
的。他们的现实由这些联系构成,他们所面临的问题都是这些联系造成的。由于
这些问题总是不停的缠绕着人类,人类就必须不断地回答这些问题,并表现出每
个人对生命意义的个人概念。第一:我们并非人类种族的唯一成员,必然要和他
人发生了关系。为自己的幸福,为人类的福利,每个人都要和别人发生关联。个
人的脆弱性和种种限制,使得他无法单独达到自己的目标。只凭个人的力量来应
付自己的问题,它必然无法保持自己的生命,也无法将人类的生命延续下去。因
此,生活问题的每一种答案都必须把这种联系考虑在内,即必须虑及“我们生活
于和他人的联系之中,假使我们变得孤独,我们必将灭亡”这件事实。
我们的最大目标就是:在我们居住的地球上,和我们的同类合作,以延续我
们的生命。第二:我们居住于地球这个贫瘠星球的表面,并借其所提供的资源而
得以成长。因此,我们如何发展我们的身体和心灵以保证人类的未来得以延续?
这是一个向每个人索取答案的问题,没有人能够逃避它的挑战。无论我们做什么
事,我们的行为都是对人类生活情境的解答:他们显现出我们的心目中认为那些
事情是必要的,合适的,可能的,有价值的。而所有的解答又都被“我们属于人
类”以及“人类居住于地球”等事实限制。当我们虑及人类肉体的脆弱性以及居
住环境的不安全性时,为了我们的生命和全人类的幸福,我们必须拿出毅力来确
定答案,这就像面对一个数学问题而必须努力解答一样。我们不能单凭猜测,也
不能希图侥幸,而必须用尽各种方法,坚定地探寻答案。我们虽然不能发现绝对
完美的永恒答案,但是却能竭尽所能来找出近似的答案,并通过不停的奋斗,以
求更为完善的解答。这个解答能针对“我们被束缚于地球这个贫瘠星球的表面上”
这个事实,以及环境所带来的种种利害关系。第三:我们还被另一种联系所束缚。
人类有两种性别,爱情和婚姻即属于这种关系。个人和团体共同生命的保存都必
须顾及到这个事实,每一个男人和女人都不能对此问题避而不答。人类面临这些
问题的所作所为就是答案。上述三种联系构成三个问题:如何谋求一种职业,使
我们在地球的天然限制之下得以生存?
如何在我们的同类之中获得地位,以便我们能相互合作并享受合作的利益?
如何调整我们的自卑,以适应“人类存在有两种性别”和“人类的延续扩展,有
赖于我们的爱情生活”等事实。个体心理学发现,生活中的每一个问题几乎都可
以归纳在职业、社会和性这三个主要问题之下。每个人对这三个问题的反应,都
明白的表现出他对生活意义的最深层的感受。举例来说,假如有一人他的爱情生
活很不完美,他对职业也不尽心竭力,他的朋友很少,他又发现和同伴接触是件
痛苦的事,那么,凭他的生活中的这些约束和限制,我们可以断定:他一定会感
到“活下去”是件艰苦而危险的事,他拥有的机会太少,而承受的挫折太多。他
的活动范围狭窄,可以用他的判断来加以解释,即“生活的意义是保护我自己以
免受到伤害,把自己圈围起来,避免别人接触”。反过来说,假如有一个人,他
的爱情、生活的各方面都非常甜蜜而融洽,他的工作获得可喜的成就,他的朋友
很多,他交游广阔而且成果丰硕,那么我们能断定:这个人必然感到生活是属于
创造性的历程,它提供了许多机会,并克服各种困难。凭他应付生活的多种问题
的勇气,即可作出如下断言:生活的意义是对同伴发生兴趣,作为团体的一份子,
要对人类幸福贡献出自己的力量。
《自卑与超越》读书笔记2
如何改变行为来实现自我超越?
阿德勒也给了你一个办法,就是去认清自己的目标。
在阿德勒看来,决定我们行为的,不是过去的经历,而是未来的目标。
为什么这么说?阿德勒又用自己举了个例子。他说,“假如我在教室里找来
一个梯子,一下子爬到了黑板上面,坐在上面不下来了,那学生们肯定会说,‘哎
呀!阿德勒博士疯了吧!’但是如果他们知道,我这么做的目的是要克服自卑,
我只有坐到黑板上,俯视全班,才会觉得自己很高大,有安全感,那他们就不会
觉得这个事情很奇怪,反而会觉得它很合理”。
这个例子说明了,真正决定一个人行为的,是我们想要达到的那个目标。
要想改变自己,就要认清自己的目标。一旦校准目标之后,你就会像弓箭手
一样,绷紧身体和精神,让自己的一切行为,都为你锚定的这个目标来服务。
作者说,一直以来,矫正人的行为,或者治,都是从行为本身来入手,单纯
地想消除病症,但是在个体心理学看来,不能这么干,要改变行为,先改
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