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小学体育与健康耐久跑教案
科目
授课时间节次
--年—月—日(星期——)第—节
指导教师
授课班级、授课课时
授课题目
(包括教材及章节名称)
小学体育与健康耐久跑教案
教材分析
《小学体育与健康》教科书中的“耐久跑”章节,旨在让学生通过系统的训练,提高心肺功能和耐力素质。本章节与课程标准紧密相连,强调在跑步过程中,呼吸的调节、姿势的正确及持久力的培养。结合三年级学生身体发展特点,课程设计将重点关注基础耐力训练、跑步技巧和运动安全,确保教学内容既符合学生实际水平,又具有挑战性,以激发学生的运动兴趣和参与积极性。
核心素养目标
教学难点与重点
1.教学重点
-掌握正确的耐久跑起跑姿势和跑步节奏,强调前脚掌着地、后脚自然摆动的技术动作。
-学习呼吸与步伐的协调配合,以提升运动效率和心肺耐力。
-理解耐久跑的基本训练原则,包括渐进性、持续性以及个体差异性的考虑。
2.教学难点
-呼吸调节:指导学生如何在跑步中实现深长的呼吸,而非仅仅使用胸式呼吸,以避免过早疲劳。
-跑步姿势的矫正:纠正学生常见的错误跑步姿势,如全脚掌着地或身体过度前倾,确保学生能够采取经济有效的跑步方式。
-耐力水平的提升:针对不同体能水平的学生,设计合适的训练强度,帮助学生逐步提升耐力,同时避免过度训练。
教学方法与手段
1.教学方法:
-讲授法:通过简洁明了的语言,向学生讲解耐久跑的基本技巧和训练原则,确保学生理解正确的方法。
-演示法:教师亲身示范正确的跑步姿势和呼吸技巧,让学生直观学习并模仿。
-分组合作法:将学生分成小组,进行接力跑等团队活动,培养协作精神和集体荣誉感。
2.教学手段:
-多媒体教学:利用PPT和视频材料展示耐久跑的技术要领和训练方法,增强学生的视觉学习体验。
-教学软件:使用体育教学软件,跟踪记录学生的训练进度和体能变化,提供个性化的训练建议。
-实物教学:提供运动器材,如标志盘、计时器等,辅助学生进行实际操作和训练。
教学过程
首先,我会向同学们简单介绍今天课程的内容,强调耐久跑的重要性和益处,激发大家的兴趣和参与热情。
1.热身活动(5分钟)
同学们,我们先进行轻松的热身活动,如慢跑、拉伸等,目的是为了预防运动伤害,同时让我们的身体逐渐适应接下来的运动。
2.技能讲解与示范(10分钟)
现在,我将向大家讲解耐久跑的基本技巧。请大家注意看我如何起跑,如何保持身体挺直,以及如何协调呼吸与步伐。
a.起跑姿势:双脚前后开立,前脚掌着地,身体稍前倾。
b.跑步过程:手臂自然摆动,与脚步协调;呼吸深长,避免胸式呼吸。
c.呼吸与步伐:两步一呼,两步一吸,保持均匀的呼吸节奏。
3.分组练习(10分钟)
4.个体指导与反馈(10分钟)
同学们,现在我会逐一观察大家的跑步姿势和呼吸,给大家提供个性化的指导。请大家在跑步过程中注意我的反馈,及时调整自己的动作。
5.课堂小结(5分钟)
a.正确的起跑姿势和跑步节奏。
b.呼吸与步伐的协调配合。
c.耐久跑训练的原则和方法。
6.课后作业(课后自主完成)
为了巩固今天的课堂学习,请大家课后自行进行耐久跑训练,并记录下自己的训练感受和进步。
学生学习效果
1.技能掌握:
-学生们掌握了正确的耐久跑起跑姿势和跑步节奏,能够做到前脚掌着地、后脚自然摆动,提高了跑步的经济性和效率。
-学生们学会了如何协调呼吸与步伐,通过深长的呼吸避免了过早疲劳,提升了心肺功能和耐力。
2.知识理解:
-学生们理解了耐久跑的训练原则,包括渐进性、持续性和个体差异性,能够根据自身情况合理安排训练计划。
-学生们对耐久跑的重要性有了更深刻的认识,明白了它对身体健康和体能提升的积极作用。
3.实践能力:
-在分组练习和接力跑等活动中,学生们提高了团队协作能力和竞争意识,学会了如何在集体中发挥个人优势。
-通过课后自主训练的实践,学生们培养了自我管理和自我激励的能力,对运动习惯的养成有了积极的促进作用。
4.情感态度:
-学生们对耐久跑的兴趣和热情有了明显提高,参与体育活动的积极性增强。
-学生们在面对挑战和困难时表现出更强的意志力和坚持力,自信心得到了提升。
5.安全意识:
-通过对运动安全知识的讲解和实践,学生们增强了预防运动伤害的意识,学会了如何在训练中保护自己。
课堂
1.课堂评价:
-在课堂教学中,我通过提问和观察来了解学生们对耐久跑技巧和知识的掌握情况。我会注意学生们起跑姿势是否正确,呼吸与步伐是否协调,以及他们在分组练习中的参与度和合作精神。
-我会进行现场测试,如设定一个短距离的耐久跑挑战,通过计时和观察学生们完成挑战的情况,评估他们的耐力和技术运用。
-对于在练习中遇到困难的学生,我会及时提供个别指导,帮助他们
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