高中寒假学习和作息计划时间表8篇.pdf

高中寒假学习和作息计划时间表8篇

高中寒假学习和作息计划时间表篇1

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清

醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受

各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容，攻难题和自己平时不擅长头

痛的内容为宜。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上

要考核的东西进行“突击”，可事半功倍，如果有测验或者考试类的内容，这个

时候进行记忆和准备最佳。

正午13点-14点：饭后人易疲劳。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。

最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长，一个小时最佳。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。

可合理安排那些需“永久记忆”的东西，比如单词、课文背诵，公式记忆和背诵。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时

间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业，可以安排数学和物理大提。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理

科交叉安排；也可作难易交替安排。

高中寒假学习和作息计划时间表篇2

对于学习来讲，除了要对一学期以来学习的时间要统筹安排外，合理安排每

日时间，最大效率得提高习学效果尤为重要。以下是每日学习计划的合理安排。

（1）早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑

最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面学习。

（2）早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是

接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

（3）上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”

和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

（4）正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养

精蓄锐，以利于再学习。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

（5）下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非

常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

（6）傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的

好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

（7）晚饭后19点-22点：应根据情况妥善安排。可分两三段来学习，语、

数、外等交叉安排；也可作难易交替安排。

以下是我从星期一到星期五和星期六、星期天的作息时间表

星期一到星期五

每天6：00起床→7：00到校→7：10-8：00复习语文、英语、历史等科目

需要记忆的东西→8：00-11：40学习上课→中午午休12：20-13：00→下午13：

30-17：00学习上课→17：00-17：30复习语文、英语等需要记忆的科目→17：

30放学→18：15到家、吃晚饭→19：00观看《新闻联播》→19：30-22：00先

复习后开始1做作业、预习第二天的学习内容→22：00休息。

星期六和星期天的按排

早晨8：00起床→8：10早餐→8：30-11：00复习一周以来的学习内容→11：

30午餐→12：00→13：00午休→13：00-16：00复习后做作业→16：00休息→

19：00观看《新闻联播》→20：00复习→21：00休息。

在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要

掌握好。在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张

有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去学习，才能考好！

高中寒假学习和作息计划时间表篇3

现在，趁着假期，我刚好能在这短暂的休息时间里好好的巩固过去的所学，

让自己在下次开学时，以一个扎实的基础面对老师的教导。为此，我对自己的寒

假规划如下：

一、寒假的前段

这次的假期里，我将自己假期分为了三个阶段，在这个第一个阶段里，我要

先总结好自己在这个阶段的情况。

首先，在这个阶段我要总结一下自己的情况，了解自己在哪些科目，哪些地

方有怎样的不足，要详细的了解自己，这样才能更深入的去改正自己。

其次，我要收集准备好复习的资料，准备在年前去书店或网上购买习