《自卑与超越》读书笔记15篇.pdfVIP

《自卑与超越》读书笔记15篇

《自卑与超越》读书笔记1

《自卑与超越》的作者是阿弗雷德·阿德勒。书中作者从探寻人生的意义出发，

启迪我们去理解真实的生命意义。

其实每个人都会产生不同程度的自卑，因为每个人都对自身不满，而有的人成

功有的人失败的原因就是，自卑之后，你是否会努力去改变现状提升自身的满意度

还是，为了避免受挫折的感觉拒绝尝试任何改变。在人生的各个阶段，我们都会有

自身的不足和弱点，与他人的优点进行比较时自然就会有自卑的情绪。但自卑本身

并没有好坏之分，自卑给人带来影响也是根据个人的认知来决定。对于心态乐观的

人来说，自卑会让他认清自身的缺点，从而激励他去克服自身的短板挖掘自身的潜

能。对于消极的人来说，会在意识形态上造成打击，让其失去对个人和家庭的希望，

不利于发展。

本书主要由两部分来叙述，认识自卑和超越自卑，找到生命的最终意义。“我

们每个人都有不同的自卑感，因为我们都想让自身变得更优秀，让自身过更好的生

活。”对优越感的追求是人的通性，作者将理论与例子结合，把自卑与超越自卑进

行深度的剖析。如果敢于正视自卑，会激发人的创造性力量，成为奋发向上的巨大

动力。在达到新的境界后，又会发现新的自卑，于是向新的优越目标前进。这样，

在自卑与优越的距离不断接近而又拉开的过程中，人便不断地健全自身，这一过程

永无止境。由此，阿德勒认为，全部人类文化的动力都建立在自卑感之上。这一观

点与弗洛依德认为性本能是人类进步的动力是相左的。

阿德勒还明确提出了“生活风格”这一重要概念，它是指一个人的生活目标，对

自身和世界的看法以及他实现生活目标的方式。人在他的思维、情感、行动中处处

体现着他独特的生活风格。“生活风格”是阿德勒治疗心理疾病患者的一把利器，他

通过对病者生活风格的分析，帮助病者找出产生这种错误生活风格的根源，让他去

正视、了解它，并让病者作出新的生活选择，形成正确的生活风格。

如果想要改善自卑的心理，就要学会对身边的人和事物感兴趣。第一，对他人

感兴趣，由衷的关注和关心身边的人，主动帮助他们，赞美他们，相信这样的你会

得到正能量的反馈。不要害怕与别人接触。第二，要对新鲜的事物感兴趣，敢于挑

战新的困难，勇往直前，因为当我们努力达成目标，并且实现了，就会获得优越感，

从而感觉到自身的强大。”这种安全感是别人给不了的，是自身的勇敢给自身带来

的最好的礼物。第三，澄清不正确的认识，消除自卑心理。我们每个人都有自身的

缺点，也有自身的优点，要克服不足，发挥优势，找回自信。第四，正确对待他人

的评价。人无完人，谁都会犯错，有了错误就要正确的面对批评，要学会把别人的

评价作为自身的鼓励与鞭策。

《自卑与超越》读书笔记2

读到这个标题，您先别疑惑，请先跟随我体验一场别样的人生：假如你从小可

以“听见”别人听不见的声音，“看见”别人看不见的东西，你想同别人分享这小小的

奇特能力，可他们都认为你是怪物，纷纷惊恐地远离你，你会怎样?

会孤独?会自卑?会消沉?

从出生起，草间弥生一直扮演着“你”的角色。少见的幻听、幻视病症让她被迫

远离人群，独自承受多种压力。她的世界很少有与普通人重合的时候，这少之又少

的机会，便是她凝视、创作波点的时候。穿波点的衣服，创作布满波点的《南瓜》，

时而在高雅的艺术展出展，时而在精神病院中挣扎。旁人爱她的作品，更爱她艺术

家背面精神病患者的身份。

心理学家阿德勒著有一作——《自卑与超越》，此书内容详实丰富，尤其是其

中专业的心理学分析对生活十分有指导意义。同样不得不注意的还有作者的自身情

况和创作历程。虽然笔者对书中写的生命意义、宗教等方面内容也有兴趣，但为了

避免出现“追二兔者，不得一兔”的问题，选择只分享一点。

阿德勒自幼羸弱，患有佝偻症，行动笨拙，喉部也有毛病。和草间弥生一样，

可以说是不幸之人，想必因自身缺陷也有过不愉快的经历。在书中他分析很多消极

情绪的产生时，都有提到人体缺陷的原因，但我们明显能感受到他释怀了，接纳了

自身的“与众不同”。

世界上还有许很多多心理或者生理上有缺陷的人，我愿称这类群体为“维纳斯”。

鲁迅先生认为：“人类的悲喜并不相通。”一定程度上是这样的，当我们对探讨“爱

情、生命、梦想”等人类避不开的母题感到厌烦时，殊不知对残障人士而言这些词

分量有多重。看过一场盲人足球赛，几乎热泪盈眶。场上共十位运动员，只允许两