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保护眼睛视力的心得体会5篇

（经典版）

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保护眼睛视力的心得体会5篇

一份详细的心得体会其实就是让我们更加直接的面对自己的内

心，心得体会的主题思想就是自己的内心最真实的观点，以下是本店

铺精心为您推荐的保护眼睛视力的心得体会5篇，供大家参考。

保护眼睛视力的心得体会篇1

记得曾经学过一篇课文，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双

目失明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”。

世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，

我们是何等的幸运！

眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习

和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保

护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。动物性食物中的维

生素a、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵

丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素

a和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质

的形成。如果人体中维生素a营养状况较好，则视紫红质的合成就多，

在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之，维生素a营养状况差，血液

中维生素a含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜

晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素a或胡萝素

这种毛病就会解除。此外，维生素a和胡萝素也是维持人体上皮组织

正常代谢的主要营养素。一旦维生素a缺乏，就会出现干眼病和角膜

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软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的

感觉。食物中的维生素b2.亦是保护眼睛的重要营养物质。