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快看看怎么保养你的五脏——肾气、心气、肝气、肺气、脾气

保养肾气

人由精、气、神三部分组成，其中精和气为根，元气、元精都保

存在肾里边，所以养肾尤为重要。肾为先天之本，有藏精主水、主骨

生髓之功能，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。所以

肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。

肾是人体五脏的根，所以你五脏你都不能够用过度，你要是把它

都用了，那五脏六腑需要的时候就没了。它等于是国家的国库。所以，

我们就要善于藏精、善于藏气。那么怎么样保养我们的肾呢?

当肾气虚弱时，乏力、脉弱是肯定的。肾气虚最大的特点，就是

腰酸腿软，小便多，肾主二阴，小便多说明他肾气弱，尤其是在夜里。

同样年龄的人，有人总觉得气不够，那么这时你就要好好保养你的肾

气。

首先，房事要节制。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大，尤其

夫妻到中年以后，一定要注意房事的节制。

再一个呢，不要用脑过度。肾生髓，脑髓靠肾来生长;用脑过度便

会伤肾气。比如很多头晕并不是脑的问题，归根结底是肾虚;有的患者

找我来看头晕的毛病，我就用补肾的方法，给他吃一些六味地黄加味，

如熟地、枸杞、山萸肉等等，症状多半会好转，吃了他就不头晕了，

这些药没有一味是补脑的，养脑的药我一样没用，我就是补肾，就可

以把他头晕的毛病治好。还有一些人失眠，吃养心安神的药都不见效

果，吃一些养肾的药，再适当加一点养脑、安眠的药，睡眠质量自然

就好了起来。

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最后，我们还要注意腰的保养，不要随便伤了腰，因为腰里边藏

着肾虚命门——两肾，所以也是不可忽视的地方。

人的精气神三宝，其中精和气它的根——元气元精就在肾里边，

所以你这个仓库得保管好，不要让它漏水，不要让它受寒。保护好了

你先天藏在里边的肾精，就会维持你的生命。然而，仍有好多人在过

度的用腰，过度的用腰的结果是伤了他的肾。那怎么办呢?我给大家建

议就是壮腰健肾。取熟地、山萸肉、枸杞子各一两，泡在500毫升的

白酒里边，一天一到二次，一次饮5到10毫升即可，一般喝完500毫

升后就好了。在饮食方面，要注意营养的合理搭配，多补充动物蛋白。

保养心气

五脏之气中，心气最重要，所以一定要养护好我们的心气。现代

社会四十岁左右就猝死的事常有发生，是什么原因造成的呢?简单的说

就是心气不够。很多中年人到了四十岁以后，就觉得心气不足。心气

不足有什么表现呢?就是话说多一点、稍微劳累一点，就觉得心慌，气

不够用。三十岁之前这种现象很少发生，但进入四十岁以后，便常常

就有人觉得气不够用，这里的气就是心气。

说话多了心慌，动多了心慌，这是心气虚的一个信号。这时就要

注意保养你的心气了。保养心气你要注意多进行些慢养生和静养生。

因为你生活和工作节奏快了，这个心气耗散就会变得很大。所以你应

该该快的时候就快一些，但该慢的时候一定不要再把自己赶得很快。

比如，上班的时候你快节奏工作，那么下班了就要放慢节奏，进行静

养。

另外，可以服用一些养心的药。治疗气虚最好的就是参类，人参

也好，丹参也好，太子参也好，生条参也好，各种参都好。也可以用

西洋参或者人参三克，再加上肉桂五克冲服，对心脏也有一定的养护

作用。

保养肝气

我在临床上见到过很多患者，说一段时间内，总觉得精神萎靡不

振，特别没有朝气。我问他吃得下去饭吗?他们也能吃，但就是没有朝

气。而且两肋间也很不舒服。我再给他一号脉，发现是肝脉弱，形成

了肝气虚。

我问他们怎么形成的这种情况，很大一部分人告诉我说这段时间

比较疲劳。中医讲肝为疲极之本，过度疲劳就容易引起肝气虚。我在

治疗这部分病人的时候，就给他们用人参泡枸杞子，往往吃几次以后

就好了。

保养肺气

还有是肺气虚，肺气虚有什么特点呢?肺气虚的病人最大的特点就

是不爱动，不想动，动了以后就觉得气短，脉搏也弱，他也乏力，一

点精神都没有。这就是肺气虚

肺气虚就得给他补肺，什么补肺最好呢?是沙参，可以再加一点人

参，用人参和沙参炖肉吃。同时，再多吃一点羊杂汤。因为羊杂汤里

边，用到的羊肺比较多。

中医讲以脏补脏，可以多喝一点肺炖出来的汤。

保养脾气

中医历来就有“脾为后天之本”的说法。脾胃既是人体五脏六腑

气机升降的枢纽,也是人体气血生化之源和赖以生存的“水谷之海”。

导致脾胃疾病的原因，不外乎饮食不节、寒热不适，或情志郁闷等因

素，因此预防也要从这三方面做起。