中长跑之步幅练习、轮流领先跑教学教案高一上学期体育与健康人教版.docx

中长跑之步幅练习、轮流领先跑教学教案高一上学期体育与健康人教版

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

课程基本信息

1.课程名称：高一上学期体育与健康——中长跑之步幅练习、轮流领先跑教学

2.教学年级和班级：高一1班

3.授课时间：2022年10月10日

4.教学时数：45分钟

二、教学目标

1.让学生掌握中长跑的基本技巧，提高跑步效率。

2.通过步幅练习和轮流领先跑，培养学生的团队协作和竞技意识。

三、教学内容

1.步幅练习：通过步幅练习，使学生掌握正确的跑步姿势，提高跑步效率。

2.轮流领先跑：通过轮流领先跑，培养学生的团队协作和竞技意识。

四、教学过程

1.热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑，做一些关节活动，准备进入正式训练。

2.步幅练习（10分钟）：教师示范正确的跑步姿势，引导学生进行步幅练习，纠正错误姿势。

3.轮流领先跑（15分钟）：学生分组进行轮流领先跑，教师观察并指导。

4.总结与反馈（5分钟）：教师对学生的表现进行总结和反馈，强调注意事项。

五、教学资源

1.教材：高一上学期体育与健康人教版

2.场地：学校操场

3.器材：秒表、哨子

六、教学评价

1.学生能正确掌握跑步姿势，步幅有所提高。

2.学生在轮流领先跑中能体现出团队协作和竞技意识。

核心素养目标

1.运动能力：通过步幅练习和轮流领先跑，使学生提高中长跑的运动能力，掌握正确的跑步姿势和技巧。

2.健康行为：培养学生积极参与体育运动的态度，增强学生的体育意识和健康行为，养成坚持锻炼的习惯。

3.体育品德：通过轮流领先跑的团队协作，培养学生的竞争意识和团队精神，使学生在体育活动中能够展现出良好的体育品德。

4.学会学习：引导学生独立思考，主动探究中长跑技巧，培养学生的自主学习和解决问题的能力。

教学难点与重点

1.1步幅练习：学生掌握正确的跑步姿势，提高跑步效率。通过教师的示范和学生的实践，强调步幅的重要性，以及如何通过练习来改善步幅。

1.2轮流领先跑：学生能够体现出团队协作和竞技意识。在练习中，强调学生之间的配合，以及如何在领先和跟随的过程中发挥自己的优势。

2.教学难点

2.1步幅的调整：学生难以掌握正确的跑步姿势，尤其是步幅的调整。通过视频分析、教师示范和个体练习，帮助学生理解并实践如何调整步幅。

2.2团队协作：学生在轮流领先跑中难以达到良好的团队协作。通过分组讨论、角色扮演和实际练习，引导学生理解团队协作的重要性，并学会如何在比赛中相互配合。

2.3竞技心理的调整：学生在比赛过程中难以保持良好的心态。通过案例分享、心理辅导和模拟比赛，帮助学生学会调整心态，应对比赛中的压力和挑战。

教学方法与手段

1.教学方法

1.1讲解法：通过教师的详细讲解，使学生掌握中长跑的基本技巧和跑步姿势。

1.2实践法：让学生在实际操作中学会步幅调整和轮流领先跑的技巧，培养团队协作和竞技意识。

1.3反馈法：教师对学生的表现进行及时的反馈，指导学生纠正错误，提高运动能力。

2.教学手段

2.1多媒体设备：利用多媒体设备播放优秀运动员的比赛视频，供学生分析和模仿。

2.2教学软件：运用教学软件进行模拟训练，帮助学生更好地掌握中长跑技巧。

2.3标志物：在操场设置标志物，引导学生进行步幅练习和轮流领先跑，提高教学效果。

教学过程

1.课程导入（5分钟）

“同学们，大家好！今天我们将学习一项重要的体育技能——中长跑之步幅练习和轮流领先跑。通过这节课，希望大家能够掌握正确的跑步姿势，提高跑步效率，并在团队协作中体验竞技的乐趣。”

2.步幅练习（10分钟）

“请大家注意观察优秀运动员的跑步视频，找出他们步幅的特点。现在，我将为大家示范正确的跑步姿势和步幅调整方法。请大家跟随我的示范，尝试调整自己的步幅。”

“好，现在我们来进行步幅练习。请大家按照刚才的示范，尝试在不同速度下保持合适的步幅。注意，步幅过大或过小都会影响跑步效率。”

3.轮流领先跑（15分钟）

“接下来，我们将进行轮流领先跑练习。请大家分成若干小组，每组挑选一名领先的队员，其他队员跟随其后。领先的队员要注意保持稳定的速度，后面的队员要努力追赶。”

“开始！领先的队员要尽量保持速度，后面的队员要利用团队协作，合理分配体力，争取超越领先的队员。大家在跑步过程中要注意呼吸和节奏的调整。”

4.总结与反馈（5分钟）

“好了，我们今天的练习到此结束。请大家根据自己的表现，总结一下自己在步幅调整和轮流领先跑方面的收获。现在，我来给大家提供一些建议和指导。”

“对于步幅调整，大家要注意保持身体挺直，利用脚掌中部着地，尽量延长步幅。在轮流领先跑中，领先的队员要稳定速度，后面的队员要积极追赶，充分利用团队协作。”

5.课程小结（5分钟）

“通过今天的练习，希望大家能够掌握中