正念彩绘笔触生辉彩绘我心教案高一下学期心理健康主题班会.docx

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高中心理班会课|正念彩绘：笔触生辉彩绘我心

//HELLOMINDFULNESS//

笔触生辉彩绘我心

——正念彩绘

写在前面

正念是一种有意识、非批判地关注当下体验的状态。它强调对此时此刻态度的觉察，不论是外在环境还是内在状态，都保持开放的态度。

表达性艺术治疗是治疗师基于心理理论的基础，运用多种艺术手段，帮助来访者在艺术创作的过程中缓解情绪，调节内心冲突，从而促进心理成长的一种治疗形式。

表达性艺术治疗认为，过程比结果更重要，创作的过程本身就是内在情绪和想法的投射，有助于让情绪自然流淌，整合内在的无意识经验，实现情绪疗愈和心灵成长。

艺术是心灵的语言，而正念冥想是通往内在平和的桥梁

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