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探索戒毒人员康复运动训练的

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探索戒毒人员康复运动训练的方法

摘要：我们都知道毒品对人体的危害首先是损害人的大脑，影响中枢神经系统

的功能。其次是影响心脏功能、血液循环及呼吸系统功能，严重的则丧失劳动

能力，以至日渐衰竭而死亡。而强戒学员由于长期吸食毒品，尤其是吸食新型

毒品的学员越来越多，这或多或少对自己身体造成了不同程度的损伤，因此，

为更好回归社会，强戒人员除了戒断生理和心理上的毒瘾以外，还应将体质和

健康素质调整到理想状态，为恢复正常的生活和工作奠定良好的身体基础。

作为肩负教育矫治功能主体的强戒机关，则可通过运动教学、健康教育、

自主锻炼、运动竞赛和训练成果展示等活动，来改善戒毒人员身体素质和体

能；帮助戒毒人员掌握身体康复训练常识，培养运动习惯，提高运动康复技

能；促进戒毒人员心理成长，培养坚韧耐挫意志品质，提升适应社会生活能

力。而体能康复训练的关键是必须介入运动训练的过程，同时，亦参与戒毒学

员的康复恢复治疗中，从中了解戒毒学员体能康复对训练的反映，及时调整训

练计划。

关键词：戒毒康复训练体能运动

一、体能康复训练的基本概念

体能康复训练是以体能训练方法为手段去解决和康复运动功能障碍。其特

点是以体能训练方法为介入手段，结合康复医学的基础知识为支撑点，再根据

自身特点需要并通过合理负荷的运动练习，改善身体形态，提高身体机能、发

展运动素质的训练过程，最后达到恢复身体的正常运动机能水平。具体可以分

为力量康复训练、耐力康复训练、速度康复训练、柔韧康复训练和灵敏康复训

练。

（一）体能康复训练的基本原则

体能康复训练的基本原则是对体能训练的普遍规律和基本经验的概括和总

结，是指导体能训练必须遵循的依据和准则，指导练习者进行体能训练，一般

遵循以下几个原则：

1、系统性训练原则。是指导练习者在进行身体训练的始末，遵循体能训练发展

的内在规律，按照科学、合理、有效的训练计划，循序渐进地、持之以恒地进

行训练。

2、全面性训练原则。是指在引导体能训练中，应使练习者的身体各部分、各器

官系统的机能，各种身体素质和基本活动能力等得到全面、协调发展。

3、适宜负荷训练原则。是指根据训练者的现实可能和人体机能的训练规律，以

提高训练者体能能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练

效果的训练原则。

4、区别对待训练原则。是指在运动训练过程中，根据不同专项、运动员、训练

状态、训练任务和训练条件等具体情况，有针对性地组织安排相应的训练过

程。

5、恢复性训练原则。

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是指及时消除训练者在训练过程中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超

量恢复，提高机体能的训练原则；体能训练是加速人体新陈代谢的过程，必须

有足够的休息和能量作保证，以促进受训者恢复体能，使得正常训练得以持续

进行。

二、力量康复训练

力量康复训练包括核心力量康复训练和其他力量康复训练，其方法可分为

徒手康复训练法和器材辅助康复训练法，徒手康复训练法是指不借助任何器

材，通过利用自己身体进行一系列的康复训练，