2024年田径学期教案全套.docx

杨成庄中学田径运动队

训练教案

总教练：于福杰

9月

东华理工大学田径教案

上課時间:45min指导教师:郭苏芝上課班级:12级2班上課教师:郭开美

教材内容

短跑：起跑

2、掷标枪：原地投掷

教学

目的

1.改善学生跑的后蹬技术，恢复学生跑的能力，初步掌握直道起跑的技术要领。

2.使学生初步掌握常用的握、持标枪的措施，同步理解其他的几种握、持枪的措施，初步掌握原地掷标枪的动作要领。

3.教育学生明确学习目的，提高学习田径的积极性。

課的部分

課的内容

组织教法

练习

時间

练习

次数

准

备

部

分

基

本

部

分

学生集合，开始上課。

按常规上課。

宣布本学期、本次課的

教学计划、教学内容。

慢跑2圈（800米）

柔韧性练习：

正踢腿20米

侧踢腿20米

里合腿20米

正压腿20米

一、短跑

起跑：“两个积极”

“三个逐渐”

“两个不要”

动作要领（略）

教学重点：

加速跑

组织：

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

▲

规定：遵守課堂常规；

刻苦认真学习。

本学期学习内容：总課時72

跨栏跑12

短跑4

跳远6

掷标枪8

三级跳远4

撑杆跳高4

铁饼4

铅球2

实践6

理论課12

教法：

1.加速跑

老师讲解与示范

学习安装起跑器（2种）

“拉長式”、“一般式”

自已起跑练习

听口令起跑练习

组织：

成2-4路纵队进行

30.

40.

2*8

4*8

3-4

1-2

2-3

5-8

1-2

基本部分

結束部分

二、掷标枪

最终用力的动作要点：（原地投掷）

（1）正面投掷的要领

（2）侧面投掷动作措施（准备姿势）

侧時投掷方向，两脚左右分开比肩稍高，两脚尖斜向投掷方向站立，右脚与投掷方向形成45°，左脚与投掷方向形成30°角，右脚跟与左脚尖在一条线上，身体向右倾斜，把体重放置在弯曲的右腿上，投掷臂伸直抬起与肩横轴成一条直线，左臂微置于体前，枪头在眼鼻之间，目视投掷方向。

规定：“蹬、送、撑、挥”

重点：纵轴用力

小結上課状况

放松

送还器材

教法：

1.简介掷标枪的一般概况

（1）产生与发展

（2）技术的演变与发展

2.讲解标枪的握、持措施

握枪：分一般式与現代式

持枪：肩前上方持枪发和头侧持枪引枪法

3.握、持枪练习

4.正面投掷练习

5.侧面投掷练习（之前进行准备动作姿势练习）

组织：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

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先学生自已进行，在集中放松。

15

5

1-2

1-2

5-8

5-8

预计生理负荷与练习密度

场地器材

課

后

记

载

全課平均心率

标枪26支

起跑器4幅

課中最高心率

全課练习密度

基本部分

练习密度

东华理工大学田径教案

上課時间:45min指导教师:郭苏芝上課班级:12级2班上課教师:赵小涛

教材内容

掷标枪：原地投掷

短跑：初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领。

教

学

目

标

1、初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领，改善起跑技术。

2、复习原地掷标枪技术，使学生初步掌握用力次序，标枪出手的路线，以及蹬，送，转，翻，撑，挥，拨的动作。

展学生的柔韧、协调素质。

課的部分

課的内容

组织教法

练习

時间

练习

次数

准

备

部

分

基

本

部

分

按常规开始上課.

小组長整队.

按计划安排，由学生带一般性准备活动.

教师对学生带准备活动状况进行简朴小結.

教师根据課堂教材进行专題准备活动.

6、游戏“救护伤员”

7、肋木练习

（1）拉肩

（2）蹬、转、翻练习

（3）腰部练习

（4）转髋练习

8、双人练习

拉“满弓”

（2）最终用力的仿模

（3）交叉步练习

一、掷标枪

最终用力：

蹬、送、撑、翻、挥、拨。

既：蹬腿，送髋，撑左腿，翻肘，挥臂

重点：蹬送发力开始，撑左腿

难点：翻肘后成满弓形

组织：

◎◎◎◎◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎◎◎◎◎

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规定：按教案认真带准备活动，不能超过時间。

教师对学生实践总結讲评

措施：全构成两纵队站立，先在各队提成两人一组，一人為救护者，一人為伤员，在背到标志线后，两人互换角色。

教法：

1.检查侧向投掷的预备动作

2.插枪练习

3.侧向投掷：拨枪

4.上步投掷标枪

（1）正、误抽样示范，强调动作规范

（2）两人一组互相观摩

（3）各人演出

防止的錯误动作：

（1）撇枪，既肩下出枪

（2）只用手臂力量投掷

（3）蹬、