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情绪心理学心得体会（通用8篇）

情绪心理学心得体会1

近来，事情多而杂且屡有不顺，心情颇为浮躁，忙又累，情绪一直静不下来，

就是坐下来一会，心情也不静。无意间在网上浏览到被誉为“中国式管理大师”

曾仕强的《情绪管理》，便试着从百度上搜索试试，就出来了曾仕强的情绪管理

讲座，看了一集，非常不错，而且这是一个24集的讲座，特摘录一部分内容，

加深自己的理解和吸收。

曾教授首先介绍了什么是情绪，情绪是我们对环境的一种反映，情绪没有好

坏，外界的是环境，自身也是环境，山水是环境，人也是环境，看见的、看不见

的，外在的、内在的任何变动都会引起我们的反映，这都叫情绪。

其次，介绍了什么叫管理。他认为管理一定是有具体方法和目标的，没有具

体方法和目标的不叫管理；管理一定是有效果，没有效果也不叫管理。管理就是

要提出具体的方法和目标，按照方法要求做就会取得效果，这才叫管理。

同时，他也谈到了公平，西方给人的一种感觉就是社会较为公平，那是因为

大家都处在一个法制社会中，如果觉得自己受到了不公平待遇，可以诉诸于法律，

让法律来判断是否公平；在中国则并非如此，因为中国在很大程度上依然体现着

人治思维。人们一旦遇到不公平的待遇，最通常的一种反应便是怨天尤人——人

们习惯说老天不公平，所以中国人最需要情绪管理。

他笑谈中国人是天底下最讲道理的民族，但是中国人有一个时候不讲道理，

就是你惹他生气的时候，他就不讲理。一个人平时很讲理，突然不讲理了，你去

问他，答案只有一个：你把我气成这样，我还跟你讲理。中国人很厉害的就是我

不生气的时候我很讲理，一生气我就不能讲理，但中国人基本上24小时都在生

气，所以他永远不讲理，中国人是很重视道理的民族，最后搞得大家都不讲理，

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就是情绪管理没有搞好，中国人情绪稳定的时候，他比谁都讲理，情绪不稳定的

时候，比谁都不讲理。

因此，为人处世最要紧的就是把情绪管理搞好，一切的管理，情绪管理第一

优先，所以中国人见面不谈正经事，因为谈没有用，寒暄、问好等都是在情绪管

理，想办法让对方情绪稳定你再来讲才有效，单刀直入，见面就讲，他火大了，

什么都没用。

我们最需要的就是情绪管理，一旦情绪管理不好，什么都不要说了，做任何

事情，要先把自己的情绪处理好，再说其他的，否则都是白忙一场，一句话总结

就是先处理情绪，再处理问题。

所以我们要修己安人，一方面我们要把自己的情绪处理好，一方面你还得有

办法让对方情绪很稳定，你就是最会情绪管理的的人，你不生气她生气，你也没

有用，你稳定它不稳定你也没有用。

管理需要修己安人，就是情绪管理的问题，大家情绪好，都很讲道理，然后

很快就会形成默契，很好商量，形成共识，就好办了，情绪不好的时候你讲了什

么他根本听不进去，就没有共识可言，因此修己安人很重要，修己就是要把自己

情绪调稳定，尤其是管理者自己情绪一定要稳定，安人就是让对方情绪也稳定，

你自己稳定，他也稳定，大家都稳定，很好商量，就很容易形成合力，把事情做

好。

总结收获四个字：修己安人。

情绪心理学心得体会2

10月24、25日两天，我参与了第一阶段培训的第二部分内容《情绪与压力

管理》，在两天的课程里，黄晓蓉老师用温柔平和的语言、生动真实的案例与我

们分享了情绪与压力管理的理论知识，带来了一些思维观念方面的转变。

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一个人从小的情绪经验会影响一辈子的行为，黄老师首先