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部编版四年级语文下册

5说明性文本阅读专项突破卷

班级___________姓名___________时间：40分钟

(一)科学地锻炼身体

同学们，你们知道应该如何科学地锻炼身体吗？

锻炼身体要选择合适的地点、天气。马路旁、工厂附近、人群密

集处污染严重不适合锻炼身体。阴雨天，树林中没有阳光照射，空气

的含氧量低，在这样的条件下锻炼身体会使人吸入更多的二氧化碳。

雾天，空气中的水汽、尘埃和其他污染物不容易扩散，在这样的天气

锻炼身体会对人体造成伤害。大风天气，风会带走人体大量热量，这

时锻炼身体会导致血管收缩，引发疾病。

锻炼身体还要注意适度、适量。要根据个人的身体条件，安排适

宜的运动项目：儿童可以做操、游泳、滑旱冰；中青年可以跑步、打

球、登山；老年人可以选择慢走、跳广场舞、打太极拳。一天中，可

以早晚各安排一次锻炼，每次运动30分钟左右。判断运动是否适度，

可以根据下面的公式进行计算：(220－年龄)×80%。例如，20岁的人

运动后如果每分钟心跳次数为：(220－20)×80%＝160，证明他的运动

量比较适度。如果运动后每分钟心跳次数超过了160，就说明运动过

量了，此时有可能出现面色苍白、大汗淋漓、呼吸急促等现象。

同学们，现在你们知道怎样科学地锻炼身体了吗？

1．下列不属于短文中介绍的如何科学地锻炼身体的一项是()。

A．锻炼的地点B．锻炼的天气

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C．运动的项目D．锻炼的器材

2．雾天不适合锻炼身体的原因是()

A．雾天没有阳光，会使人吸入更多的二氧化碳。

B．雾天，空气中的水汽、尘埃和其他污染物不容易扩散，会对

人体造成伤害。

C．雾天道路能见度低，会出现危险。

D．雾天会带走人体热量，导致血管收缩，引发疾病。

3．下列不适合老年人运动的一项是()。

A．慢走B．打太极拳

C．蹦极D．跳广场舞

4．下列关于锻炼身体最科学的一项是()

A．奶奶喜欢在马路旁的树荫下散步。

B．爸爸无论刮风还是下雨都坚持晨跑。

C．虽然今天阴雨绵绵，妈妈还是到公园里慢跑。

D．只要天气好，爷爷早晨都会到公园里打半小时太极拳。

5．张奶奶今年60岁，锻炼后每分钟心跳次数为150，请结合短文内

容判断她的运动量是否合适，并提出建议。

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