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夏季幼儿卫生保健小常识

第一篇：夏季幼儿卫生保健小常识

夏季幼儿卫生保健小常识

夏季天气炎热，幼儿抵抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外运动，稍

不注意，极易生病，所以家长掌握一定的夏季保健知识是很必要的。

一、提倡孩子多喝白开水

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄

入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，

引起超重和肥胖。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体

温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

二、饮食要讲究营养均衡

夏季孩子的饮食也应多样化避免单一清淡，应补充鲜鱼、鲜肉、

鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，

或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。

三、忌过多食用生冷瓜果。

夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝

宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。

当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。

四、午睡时间不宜太长。

夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但幼儿白天睡眠

超过80分钟后，如果此时突然醒来会有强烈的不适感。

五、大汗后不宜冲冷水澡

孩子生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能

冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发

而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易

生病。因此，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有

利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。

六、空调开的时间不宜太长

长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，

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室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久

了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道

抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹

泻。

第二篇：秋季幼儿卫生保健小常识

秋季幼儿卫生保健小常识

进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙

不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意：

1、衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好

动、易出汗幼

儿，在其玩耍时可在背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。

同时幼儿的鞋子应该以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

2、食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、

C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、

生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但

家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添

加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，

家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒

性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作

为预防幼儿生病的途径。

3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开

窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可

以在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

4、行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，

多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙质的吸收，同时也增强幼儿的体质。