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知营养会运动防肥胖促健康
全国学生营养日
中国学生营养日活动及营养知识普及
宣讲人:某某某时间:20XX.XX
01全国学生营养日简介
目录02十大垃圾食品
03十大健康食品
04食品安全常识
05七招让你保障食品安全
第一章
全国学生营养日简介
中国学生营养日活动及营养知识普及
每年5月20日为中国学生营养日
节日设定背景为促进青少年健康成长,应普及
中国学生膳食热量基本充足,营养知识,合理搭配膳食。针对
但蛋白质摄入不足,尤其是优不同年龄阶段的营养需求,中小
质蛋白比例偏低。此外,钙、学校和托幼机构应提供营养均衡
锌、铁、维生素A等多种营的餐食,荤素搭配合理,粗细兼
养素存在明显缺乏。顾,保障饮食健康。
节日设立宗旨
持续优化学生营全面普及学生营养、食品安全和健康知
养状况和膳食成识,让“关爱下一代,从我做起”成为
分,提升全民健全社会和每位家长的自觉行动。
康水平
第二章
十大垃圾食品
中国学生营养日活动及营养知识普及
十大垃圾食品
1、油炸类食品2、腌制类食品
油炸食品经常食用易导致肥胖;腌制食品在腌制过程中可产生大
是导致高脂血症和冠心病最危险的食物类量的致癌物质亚硝酸胺,高血压、
别。油炸时会产生大量致癌物。鼻咽癌等的发病风险大为增高。
十大垃圾食品
3、加工类肉食品
这类食物含有一定量的亚硝酸盐,故有导致癌症的潜在风险。
添加防腐剂、增色剂和保色剂等添加剂会导致人体肝脏负担加重。
还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过多,造成血压波动及肾功能损害。
4、饼干、糖果类食品
这类食品香精色素过多,可能损伤肝脏。热量较高,营养价值较低。糖分含量过高,长期食用会加重胰脏负担,
增加患糖尿病的风险。
十大垃圾食品
5、碳酸饮料6、方便面
碳酸饮料如汽水和可乐主要成分是糖、色方便面属于高盐、高脂且营养价值低的
素、香料和碳酸。它们几乎不含维生素或食品。高盐分会加重肾脏负担,导致血
矿物质,摄取过多会导致肥胖、蛀牙、身
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