第17课《拒绝懒惰与拖延》课件 北师大版心理健康七年级下册.ppt

讨论分享拖延行为为什么会出现？深化体验行动力过滤器/03行动力过滤器行动力过滤器想法“我想要”“我不要”示例：小辰心里想，如果能够早一点完成作业就好了，都怪自己干别的事情去了。“我想要在晚饭前完成作业。”“我不要在完成作业前去看电视和打游戏。”策略建构小组探究：为故事续写中小辰的想法补充“我要做（达成目标需要付诸的行动）”想法“我去做”示例：小辰心里想，如果能够早一点完成作业就好了，都怪自己干别的事情去了。“我一回到家就拿出书本，坐在书桌前做作业，完成作业前不打开手机、电脑等电子设备。”策略建构自主探究：针对生活中一个自身出现的拖延行为，结合行动力过滤器，写出自己的“我想要”“我不要”和“我去做”“我想要”“我不要”“我去做”示例：“我想要早起。”“我不要熬夜。”“我睡前去调好早上7点的闹钟，晚上早睡不熬夜。”践行体验二八原则/04帕累托原理帕累托原理即二八原则，体现在一日管理上是指用20%的努力实现80%的价值。我们每天都有一段时间是效率最高的，尝试找出自己每天这20%高效率的时间，去完成一天中的80%的学习或重要事情，这样才可以达到事半功倍的效果。实践体验针对“我想做”和“我去做”的事情，利用二八原则进行改写我的二八原则：我的作息时间是从到学习；从到休息；我一日可利用时间有从到；从到；我最有效率的时间段是从到；从到；我最重要的事情是；；；我把最重要的事安排在时间做，要让它实现80%的价值。?www.islide.ccwww.islide.ccwww.islide.cc2024年秋新版教学课件如遇课件中视频、音频无法正常播放，请在网站联系上传者索取完整版本。如需与本课件（或其它课件）配套的教学设计、随堂练习，请与上传者联系索取。拒绝懒惰与拖延《心理健康》八年级下册第17课启动体验：情景选择激发体验：故事续写深化体验：行动力过滤器践行体验：二八原则目录启动体验情景选择/01情景再现情景1:下午放学后，小辰一推开家门就打开手机微信，打开音乐，看一看朋友圈有没有人给自己留言……小辰打算听一会儿音乐就去写作业，突然有“嘀嘀”的声音传来，小辰看到同桌发来一条微信……情景再现情景2：同桌邀请自己一起玩网游，于是两人开始了紧张的“合作”。玩了一个多小时，同桌说要赶紧写作业，就下线了。小辰觉得还没玩够，作业等会再写也不迟。于是他又邀请其他网友玩。这时候妈妈叫小辰去吃晚饭了……情景再现情景3：晚饭后，小辰津津有味地看起了电视。看完节目已经9点半多了，小辰想起作业还没写，于是赶紧回到书桌前。重启电脑后，他顺便又和同学在网上聊了聊刚看的电视节目。时间一分一秒地过去了，等妈妈喊小辰洗澡睡觉的时候，小辰才想起来自己还没有写作业呢！他开始急急忙忙写作业，一直到11点半，早就困得睁不开眼睛的小辰才完成作业……讨论分享日常生活中我们有什么拖延行为？拖延带来的感受是什么？激发体验故事续写/02故事续写拖延小故事续写之人物对白情景对白感受想法情景3：直到11点半，早就困得睁不开眼睛的小辰才完成作业。示例：小辰说：“这么晚还要赶作业，真的太累了……”示例：小辰感觉到懊恼、疲惫……示例：小辰心里想：如果能够早一点完成作业就好了，都怪自己干别的事情去了。www.islide.ccwww.islide.ccwww.islide.cc*教师：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎……”同学们，你听过这首《明日歌》吗？你是否明明知道这件事必须去做，但还是一拖再拖呢？一起来演绎拖延行为的情景，看看我们拖延会产生什么感觉吧！教师：每个情景我们都邀请一名同学阅读，一名学生演绎出“小辰”在情景中的行为表现并分享演绎过程的感受。教师点拨：拖延行为在我们日常生活中很常见，拖延不仅让我们将大量时间浪费在没有那么紧急重要的事情上，也给我们带来一定的心理压力和烦躁不安的心情。教师：当拖延出现的时候，同学们会产生一些负面的感受，这些负面感受是怎么来的呢？接下来让我们为刚才情景当中的主角“小辰”撰写对白，续写故事情节吧！教师：请同学们分小组，续写情景3的情节，为“小辰”写出拖延行为出现之后的对白，感受，想法，并填写到学习单中，以上示例可以进行参考。教师小结：很多时候让我们产