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二十四节气之第十七个节气

秋季的第五个节气

目录

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寒露简介

公历时间:每年10月8日或9日

气温比白露时更低，晨晚略感寒意

寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。

寒露是一个反映气候变化特征的节气。

寒露以后，北方冷空气已有一定势力，中国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。

受冷高压的控制，昼暖夜凉，白天往往秋高气爽。

寒露传统习俗主要有赏枫叶、吃芝麻、吃螃蟹、饮秋茶等。

02

气温变化

气候特点

寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；

北方的东北、西北地区已呈现冬季景象，千里霜铺、万里雪飘，与南方秋色迥然不同。

03

物候现象

寒露三候

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传统习俗

寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃，于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。

觅秋茶

寒露时节，全国大部分地区已进入秋季。在江南地区，人们除了赏菊花，还有吃螃蟹、钓鱼的习俗，甚至有“秋钓边”的说法。

其含义就是，每到寒露时节，气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼儿便都向水温较高的浅水区游去，便有了人们所说的“秋钓边”。

上香山，赏红叶

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文学创作

寒露时节天渐寒，农夫天天不停闲。小麦播种尚红火，晚稻收割抢时间。留种地瓜怕冻害，大豆收割寒露天。黄烟花生也该收，晴朗天气忙摘棉。贪青晚熟棉花地，药剂催熟莫怠慢

农事歌

农事歌

农事歌

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起居养生

早睡不熬夜

中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。因此，睡好觉、避免熬夜要常记心头。寒露起居原则是早起早睡，早起能顺应阳气舒张，早睡有利阴精收藏。

情绪莫焦虑

寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，另外，深秋季节，草木槁枯，寒风萧瑟，人们容易情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。中医认为，易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪都会大动肝火，对养阴不利。此时要学会潜藏情志，当出现紧张、激动、抑郁时，学会及时调整。