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运动生理

2003整理

1、论述力量素质的生理基础。P334

（一）肌肉生理横断面积

肌肉的生理横断面积是指横切一块肌肉所有肌纤维所获得的横断面的面积之和，由肌

纤维的数量和粗细决定，通常以平方厘米为单位。在其他因素相同的情况下，肌肉的

生理横断面积越大，力量也越大。

（二）肌纤维类型

肌纤维类型直接影响到肌肉力量。对于同样肌纤维数量而言，快肌纤维的收缩力明显

大于慢肌纤维，因为快肌纤维内含有更多的肌原纤维，无氧供能酶活性高，供能速率

快，单位时间内可完成更多的机械工。因此，肌肉中快肌纤维百分比高的人，肌肉收

缩力量也大。

（三）肌肉收缩时的初长度

肌肉收缩时的初长度对肌肉最大肌肉具有极大的影响。肌肉收缩力量的大小取决于活

化的横桥书目多少，当肌肉处于某一初长度时，肌小节中粗、细肌丝的重叠状态最佳，

收缩可活化（与位点结合）的横桥书目最多，因而产生的力量也最大，这一长度称为

最适初长度。通常，肌肉的最适初长度稍长于肌肉在人体内的静息长度，此时肌小节

长度2.0—2.2微米，肌小节过短或过长都将因肌球蛋白横桥与肌动蛋白结合的书目减

少而导致肌力下降。

(四)中枢激活

肌肉活动受运动中枢的支配。中枢激活指中枢神经系统动员肌纤维参加收缩的能力。

中枢激活作用主要表现为支配肌肉的运动神经元的放电频率及其同步化的程度。中枢

激活水平越高，动员的肌纤维数目就越多，肌肉收缩力量也越大。肌肉即使在进行最

大随意收缩时，并不是所有的肌纤维都同时参与收缩，缺乏训练的人只能动员肌肉中

60%的肌纤维同时参与收缩，有良好训练的人可动员90%以上的肌纤维。此时，研究表

明力量训练还能够提高运动神经元的放电频率，说明力量训练可以提高中枢激活水平，

这也是力量训练增强力量的又一重要原因。

（五）中枢神经系统的兴奋状态

中枢神经系统的兴奋性是发挥高水平的中枢激活作用以及良好的中枢神经对肌肉活动

的协调和控制能力的基础，对提高最大肌力有重要作用。中枢兴奋性通过参与兴奋的

神经元数量和兴奋神经发出神经冲动的频率来体现，兴奋性高，则参与兴奋的神经元

多，所发出的动作频率高，可使更多的兴奋性较低的运动单位也参与到兴奋收缩中来，

从而使肌力增大。

（六）中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力

人体完成任何动作，即使是最简单的动作也需要多块肌肉协调工作来实现。人体在某

一运动中表现出的力量是参与该运动所有肌肉收缩的合力。不同肌群接受不同神经中

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枢的支配，中枢之间良好的协调配合将减少因肌群间工作不协调所致的力量抵消和能

量浪费，有利于发挥出更大的力量。中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力具有可训

练性，可通过训练提高。对于某一特定动作来说，动作越熟练，与其相关的神经中枢

之间协调配合也越好，因此，动作是否熟练将影响完成动作时的力量表现。

（七）年龄和性别

肌肉力量从出生后随年龄的增加而发生自燃增长，通常在20—30岁时达最大，以后逐

渐下降。身体发育成熟以后，只有经过超负荷训练才能使肌肉力量增加。如果不进行

力量训练，随着年龄的增长，肌肉力量同其他器官系统功能一样出现衰减。10—12岁

以下的儿童，男孩的力量仅比女孩略大。进入青春期后力量明显大于女孩。但进过训

练，男女之间的差别会逐渐缩小。

（八）体重

体重大的人一般绝对力量较大，而体重轻的人可能具有较大的相对力量。随着体重的

增加，绝对力量直线增加。当相对力量表示总体力量时，随着体重的增加，相对力量

却下降。

2运动技能与一般的运动条件反射有什么不同？

①复杂性：参与的中枢多，既有运动中枢，还有各种感觉中枢；

②连锁性：反射活动不是单一的，而是一连串的，前一动作的结束便是后一动作的开

始，有严格的时序特征；

③本体感受性：在反射过程中，肌肉的本体感受性传入冲动起到了重要的作用，没有

这种传入冲动，动作之间得不到联接，这个复杂的条件反射就不能形成，运动技能不

能掌握。

3、试述评价心脏泵血功能的指标及生理意义？

心脏泵血供能的评价是日常生活和运动实践中经常遇到的问题，心率、每博输出量、

射血分数、心输出量、心力贮备和心脏舒张供能是表现和评价心脏供能的重要的指标。

1、心率

心率是反映心脏供能时相指标，其快慢直接表现心脏收缩的情况。可通过安静心率、

运动时心率增加情况，以及运动后心率恢复速率来反应心脏收缩功能、运动强度以及

整体机能状态。

2、每搏输出量与射血分数

（1）每搏输出量指一侧心室每次收缩射入动脉的血量，简称每搏量。每搏量是反应心

脏收缩功能的重要指标，受静脉回心血量和