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体育与健康的心得体会4篇

篇一：体育与健康的心得体会篇一

我个人认为体育与健康的关系是手段与目的的关系，即以体

育为手段，以健康为目的。

体育锻炼具有深厚的群众基础，是增进健康，增强体质最有

效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻炼

能达到健身、健心、健美“”的效果。

一、体育锻炼可使人体健康发展

1、促使人体健康发展

骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进

血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动

作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼

会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，

使身体显得丰满而结实。

2、可使人体功能得到充分发展

适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期

从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。

国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高人体的运动机能

和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让健康

青年连续躺在床上9天，发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以

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及新陈代谢的工作能力平均下降21%，心脏容积缩小10%。

二、体育锻炼可促使人的心理健康发展

1、培养良好的意志品质

体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻

炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自

觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服

困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼

中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有

自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。

2、调节人的情绪，提高人的精神

良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态

有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂

情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关

系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，

尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。

三、体育锻炼可提高人适应社会的能力

1、提高人体适应环境的能力

有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有

两点：一是长期进行体育锻炼，增进了健康，强壮了体格，身体

的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织

系统的能力得到增强；二是从事体育锻炼，往往是在各种外界环

境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。

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2、促进社会交往和增进友谊

体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能

够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友

谊。

所以，健康“”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中

贯彻健康第一“”的指导思想已经确立，培养学生终生锻炼的意识

和习惯，以达到培养大学生德、智、体“”全面发展的目的。

篇二：体育与健康的心得体会篇二

教育部发布了《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》，

根据新课改的要求，通过六年多的教学实践，逐步适应新课程改

革的要求，对新课程改革有了一