运动与糖尿病并发症课件.pptVIP

运动与糖尿病并发症(提高篇)运动进展开始运动时可分为三个阶段：开始阶段——提高阶段——保持阶段以一直未参加运动的人为例：开始阶段：一次运动时间可以先持续12~15分钟提高阶段：在四至六周的阶段里逐渐上升到20分钟，然后在四至六周的阶段里逐渐发展到30分钟，设定长期目标保持阶段：达到运动目标，保持运动水平运动与糖尿病并发症(提高篇)运动对慢病治疗的益处我们该如何运动？如何制定运动计划？运动前后该注意什么？慢病患者有哪些运动风险和注意？运动与糖尿病并发症(提高篇)运动前后该注意什么？运动与糖尿病并发症(提高篇)运动前的准备做心肺功能检查，选择宽松吸汗的棉线衣物，大小适中的鞋子和松口的棉线袜，携带糖块，选择环境较好且安全的场地，天气不好时选择室内运动。运动与糖尿病并发症(提高篇)运动前应根据血糖补充碳水化合物血糖14mmol/l，且有酮体存在，则应避免运动血糖17mmol/l，但无酮体，运动时应谨慎血糖5.6mmol/l，则应补充碳水化合物10~15克（一片水果或三片全麦饼干），等待5~10分钟，血糖5.6mmol/l方可运动运动与糖尿病并发症(提高篇)运动中的水分补充运动时保证体内水分充足天气炎热时应补充水分，但不能一次性过多饮水运动30分钟后喝一次水，最好是白开水、矿泉水运动与糖尿病并发症(提高篇) 携带医疗救助卡用稍硬的纸剪一张10×8cm的长方形，上面写明自己的糖尿病病情，姓名、单位、地址、电话以及紧急联系人姓名、联系电话等信息，并要写明需要对你实施的急救措施，如在上衣口袋中拿糖块喂你等。救助卡应挂在脖子上或放在便于抢救者找到的地方。运动与糖尿病并发症(提高篇)运动后不要忘记立即更换衣服，防止感冒及时补充水分监测血糖变化，并根据血糖水平在24小时内补充碳水化合物做好运动记录，如有不适请医生对运动处方做相应调整运动与糖尿病并发症(提高篇)运动对慢病治疗的益处我们该如何运动？如何制定运动计划？运动前后该注意什么？慢病患者有哪些运动风险和注意事项？运动与糖尿病并发症(提高篇)慢病患者有哪些运动风险和注意事项？合并冠心病眼部并发症肾脏并发症周围血管病变周围神经病变糖尿病足部并发症运动与糖尿病并发症(提高篇)冠心病患者的运动风险糖尿病可加速动脉粥样硬化过程，患者易患高血压，损害心脏血管，引发心血管病过多的血脂会阻塞血管，同时血小板的凝结作用加大，造成血管狭窄，心脏、大脑等器官血液供给减少，此时过度运动可引发急性心梗、心绞痛等危险。运动与糖尿病并发症(提高篇)冠心病患者的运动评估已年过35或曾患有心脏病，则需进行心脏承受能力测试和运动体能测试。心脏承受能力测试：包括心电图、血压、步行机等多项心功能测试项目，评价体力活动对心肌缺血的影响，及运动是否会导致心律失常运动体能测试：测试运动承受量、柔韧性、耐久力和脂肪量等运动与糖尿病并发症(提高篇)冠心病患者适宜的运动以周期性下肢运动为主（散步、慢跑及骑脚踏车）散步骑脚踏车慢跑运动与糖尿病并发症(提高篇)冠心病患者的运动注意事项患过心绞痛的患者最高心率应限制在110次/分40岁以上患者运动最高心率最好不超过120次/分运动与糖尿病并发症(提高篇)冠心病选择运动时间避免风险不宜在上午6~11点运动，这段时间是心脏病发作的高峰期最好在下午或晚上外出锻炼运动与糖尿病并发症(提高篇)冠心病患者运动其他注意事项避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡后的两小时内锻炼，也不应在运动后1小时内进餐或喝浓茶不宜吸烟饮酒，避免情绪紧张激动运动后避免马上洗热水澡，因热水会使血管扩张，心脏供血不足，应休息15分钟洗澡，水温在40℃以下高温湿热天气应减少运动量运动与糖尿病并发症(提高篇)视网膜病变分类糖尿病视网膜病变可分为VI期：I期：微血管瘤，出血II期：微血管瘤，出血并有硬性渗出III期：出现棉絮状软性渗出IV期：新生血管形成，玻璃体积血V期：机化物增生VI期：继发性视网膜脱离，失明背景性视网膜病变增殖性视网膜病变运动与糖尿病并发症(提高篇)运动与糖尿病并发症(提高篇)运动与糖尿病并发症(提高篇)运动与糖尿病并发症(提高篇)随身携带自制糖尿病卡，写上自己的联系方式，便于旁人救助准备好一些饼干、糕点、糖果，以防发生低血糖时急用。选择合脚、舒适的运动鞋和袜，注意鞋的密闭性和透气性。运动场地要平整、安全。

评估：心脏血管系统病变者，可用休息心电图、运动心电图、运动核子医学心脏扫描做事先评估，以评估运动引发的缺血反应，缺血的阈值，运动引发心律不整的机会，及左心室的收缩功能

禁忌：