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乒乓球体育论文2500字

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乒乓球

一年的乒乓球体育课已经上完了，通过一年的学习，对于乒乓这一我国的国球也有了一些基本的认识和感触。当时选修的时候，之所以选修这门课是和其本身是分不开的。记得观看了奥运的很多场乒乓比赛，对于这项运动充满了好奇，小小的球，看似简易的球拍，还有一张不大的桌子，如此精简的设施究竟是怎样演绎出了运动的魅力。

最后一堂理论课的时候，老师播放的一些视频灌输给了我一些乒乓球必要的理论知识。乒乓球运动大约在十九世纪末期起源于英国，随后传到美国、欧洲中部、日本、中国及韩国等地。乒乓球运动于19xx年获得奥林匹克运动会承认，正式成为比赛项目，其中包括了女子单打、女子单打、男子双打及女子双打。

一基本技术

1.乒乓球台与球拍

乒乓球台按照不同的距离又可分为左右半区、近网区、底线区和中区。球拍的拍形按照拍面与台面所成的角度又可分为垂直、前倾和后仰。

2.球拍的握法

球拍的握法有直拍握法和横拍握法两种，分为直握球拍与横握球拍。3推挡技术：

挡球是推挡球技术的基础，在锻炼中要注意形成正确的动作手法。在练习中要注意看球的高度，据此来调整球拍的斜度。另外，在引拍时，上臂应靠近身体，前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。

4攻球技术：

正手快攻：在比赛中，当对方的打来的球比较高时，我们可以采用此种战术来使对方“措手不及”。具体动作：两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，左脚比右脚向前半步，两膝弯曲，脚后跟略为抬起。在来球的时候，向后引拍，前臂与地面几乎平行，上臂与身体的夹角约35°—40°之间，拍形稍前倾，拇指稍用力，食指放松。在来球时，向前挥拍迎球，击球的中上部，击球瞬间，前臂快速收缩，手腕稍微有一向前压的动作，击球后，手臂挥至头的左侧，然后迅速还原准备第二板。但是在训练中，我发现了很多问题，如手臂的动作难以规范等。

二.乒乓球的基本步法

在打乒乓球中，球是在左右运动的，我们需要变动脚步来调整身体的位置。分为单步、跨步、并步、跳步和交叉步。

1单步：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

2跨步：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚。

3并步：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球向移动一步。

4跳步：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。

5交叉：以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。

具体的步伐移动要根据求的具体情况来调整，做到步伐和技术相结合。

三发球

发球是乒乓球比赛中每一分的开始，它是乒乓球技术中唯一不受对方制约、主动性很强的技术。一个高质量的发球，可以起到先发制人的作用。

1.发球与发球规则

纵观发球发展的历史，每一次发球规则的修改，都是由于乒乓球运动技术有了新的发展，发球给对方造成了较大的威胁，从而降低了比赛的对抗性和观赏性，使竞赛活动出现新的情况下产生的。从最起初的没有规则和限制到发现旋转较强的侧上、侧下旋球。随之又出现了“下蹲式”合力发球，但由于这种发球受合力影响，旋转较强烈，有较大的威胁。随后发球的隐蔽性和威胁性越来越突出。国际“乒联”为了降低发球的“隐蔽性、突然性、威胁性”，让乒乓球运动具有观赏性，便要求球拍的两面必须是不同颜色，发球时，球拍必须始终高于球台水平面；发球时不能跺脚；击球时，球同球网之间的距离不得比身体同球网之间的距离

2.提高发球质量的三大要素

要想从根本上提高发球的质量，做到让对方即使能看清球的旋转，也照样“吃”发球，就必须增强发球内在的技术质量，而衡量发球质量优劣的标准，主要取决于发球的速度、旋转和落点的配合上。加强发球旋转的变化，控制球的落点，提高球的速度。

3.乒乓球发球基本方法

乒乓球的发球主要为两种，一种是正手平击发球，一种是反手发球。这两种发球方式使发的球没有旋度，易发易接！动作要领：身体靠球台左侧，身体前倾，左脚在前，右脚在后，向身体右后方引球拍，抛起或用手放开球，使其自然下落，然后向前挥拍，击打球即可！反手发球动作相似，只不过向左后方引拍，再击打即可！

4.发球训练的要求和训练的方法

要有恒心，吃透发球规则的精神。高质量的发球必须规范，特别是对青少年运动必须讲明规则的要点，尤其是规则，必须对发球规则做到理解渗透。发球违例的现象有许多种，在青少年中比较常见的有：不执拍手未张开伸平；抛球时，不执拍低于比赛台面；抛球的高度低于16公分等。但目前更多的违例现象是遮挡发球。要做到发球无遮挡，就要求发球员的不执拍手在抛球后，应立即从发球员身体和球网之间