做情绪的主人之善于控制情绪.pptVIP

人教版七年级

第六课做情绪主人

第二框善于控制情绪主讲人：江丽丽

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回顾知识

第一节丰富多样情绪做情绪的主人之善于控制情绪第2页

复习旧课之情绪万花筒做情绪的主人之善于控制情绪第3页

情绪如同双刃剑首先,情绪能够充实人体力和精神,提升人活动效率和能力,促使我们健康成长,这是情绪主动影响。另首先,情绪也会使人感到难受,降低自控能力和活动效率,做出一些令人后悔甚至违法事情,这是情绪对人消极影响。复习旧课之情绪作用做情绪的主人之善于控制情绪第4页

人有喜怒哀乐，月有阴晴圆缺，所以我们就应该成为情绪奴隶吗？做情绪的主人之善于控制情绪第5页

Part1动动脑,想一想一、情绪是能够掌控做情绪的主人之善于控制情绪第6页

踢猫效应一父亲在企业受到了老板批评,回到家就把沙发上跳来跳去孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚猫。猫逃到街上,恰好一辆卡车开过来,司机赶快避让,却把路边老板撞伤了。这就是心理学上著名“踢猫效应”,描绘是一个经典坏情绪传染所造成恶性循环。做情绪的主人之善于控制情绪第7页

孩子做法告诉我们,假如一味用“以牙还牙,以眼还眼”态度去处理情绪,不但可能处理不了事情,更可能造成事情恶性循环。怀有消极情绪人更有很多不健康表现,有时也会产生不好后果。做情绪的主人之善于控制情绪第8页

第65页,相关链接情绪是能够调适,改变自己态度更易于调控情绪做情绪的主人之善于控制情绪第9页

二、排解不良情绪1、情绪能够给我们带来勇气、信心和力量。2.情绪也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违反道德和法律事情。做情绪的主人之善于控制情绪第10页

青少年情绪含有不稳定、易变特点适当悲伤能够表示情绪深切,过分难过却能够证实智慧欠缺。——莎士比亚第65页第65页做情绪的主人之善于控制情绪第11页

二、排解不良情绪小小电台诉烦恼最近电台知心姐姐收到很多儿童来信，他们在信中讲诉了很多烦恼，知心姐姐忙不过来，同学愿意帮助知心姐姐去处理儿童问题吗？？做情绪的主人之善于控制情绪第12页

当你面对与来信儿童一样问题，你会怎么办？？做情绪的主人之善于控制情绪第13页

为了解西安市青少年心理健康和压力现实状况,国家统计局西安调查队对西安十所中小学300名青少年进行调查。数据显示,61%学生认为自己控制能力普通,轻易冲动发怒；情绪不好时,25.6%学生表现为委屈哭泣等行为,59.3%学生展现出不哭、不闹、不说话乖模样,将不良情绪隐藏在心里。

小小调查,大揭秘做情绪的主人之善于控制情绪第14页

问卷揭秘2做情绪的主人之善于控制情绪第15页

生活不是一帆风顺,所以调整情绪,得学会方法做情绪的主人之善于控制情绪第16页

三、情绪调控方法1、注意转移法2、合理宣泄法3.理智控制法做情绪的主人之善于控制情绪第17页

当人情绪激动时,为了使它不至于暴发难以控制,能够有意识地转移注意力,把注意力从引发不良情绪反应刺激情境转移到其它事物或活动上去.（改变注意力焦点法,改变环境法）（1）注意转移法做情绪的主人之善于控制情绪第18页

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（2）合剪发泄法碰到不良情绪时,经过简单“宣泄”痛痛快地表示出去,或者将不良情绪经过其它方式和路径宣泄出去）哭泣做情绪的主人之善于控制情绪第20页

.（在适当场所哭一场,向他人宣泄,进行猛烈运动,放声歌唱或大声叫喊运动做情绪的主人之善于控制情绪第21页

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（3）理智控制法在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“闸门”力量,控制不良情绪,尽可能使自己愉悦起来.（自我暗示法,自我激励法,心理换位法,升华法）。做情绪的主人之善