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缓冲作用：肢体末端环节与外界发生相互作用，肢体由伸展到屈伸以延长力的作用时间减小冲力作用或控制外界物体的作用类型结束性缓冲动作：作为体育动作系列或规定套路动作的结束部分，掌握人体平衡是其首要任务例：跳高跳远的落地动作过渡性缓冲动作：作为完整动作的中间环节，是后继动作的准备，其质量的好坏直接影响到完成动作的质量。例：跳远缓冲落地为后蹬做好准备，使下肢各环节处于适宜的发力状态控制性缓冲动作：这类缓冲作用是人体与外界物体或人体相互作用时，通过缓冲动作延长相互作用时间，减小冲力，以便控制器械或避免受伤缓冲动作减小冲击力F?Δt=mv2—mv1缓冲动作的肌肉退让性工作参与完成缓冲肌肉的退让性工作能力、运动员支撑阶段的缓冲准备、掌握运用缓冲技术的能力决定缓冲技术的好坏缓冲动作非代谢的利用能量守恒定律：能量计不会凭空消失，也不可能凭空产生，它只是从一种形式转化为另一种形式或从一个物体转移到另一个物体，在转化或转移的过程中其总量不变缓冲动作能提高肌肉的弹性势能和肌张力。延长力的作用时间，减小对人体的冲击力促使非代谢能的产生与利用缓冲动作与人体解剖特点有关利用器械，增加缓冲效果**缓冲动作动作形式力学原理动作特征
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